לייף סטייל

באתר זה מה זה (זהמהזה) zemaze.co.il, מיזם שיתופי חברתי להעלאת סרטונים מכל העולם עם כתוביות בעברית, תמצאו עשרות סרטוני לייף סטייל.

מה זה ספרמידין

המדע מאחורי הספרמידין

מה זה ספרמידין. תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © Power Molecules

הספירמידין, מולקולת אריכות הימים, נמצאת בנבט חיטה ובפטריות. מה הפוטנציאל שלה לתמוך בבריאות התאים, תפקוד הלב ובריאות המוח באמצעות אוטופגיה? המידע מגובה במחקרים של NIH ו-Nature Medicine.

אין מדובר בייעוץ רפואי. התייעצו עם רופא לפני השימוש בתוספי מזון.

היום אנחנו בוחנים את הספרמידין. מדובר במולקולה פחות מוכרת אבל מרתקת שנמצאת בגוף ובמזונות כמו נבט חיטה ופטריות. והיא עושה גלים בעולם הבריאות התאית ואריכות הימים.

האם לספרמידין יש פוטנציאל אמיתי לבריאות?

האם ספרמידין הוא רק צופה מהצד ביולוגי או שיש לו פוטנציאל אמיתי לתמוך בבריאות שלכם? הישארו איתנו בזמן שאנחנו פורסים את המדע, ההיסטוריה והטיפים המעשיים מאחורי ה"סופרסטאר" התאי הזה.

הסרטון הזה נועד ללימוד בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה, כולל אלה המכילים ספרמידין, אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מחלה כלשהי. התייעצו תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסו תוסף כלשהו.

אז מהו בדיוק ספרמידין?

ספרמידין הוא פוליאמין, מולקולה אורגנית קטנה החיונית לצמיחת תאים, לתפקודם ולשרידותם. הוא נמצא בכל תא חי בבני אדם, בצמחים, בבעלי חיים ואפילו בחיידקים. הגוף שלכם מייצר אותו באופן טבעי, אם כי הרמות יורדות עם הגיל. ספרמידין קיבל את שמו המוזר מגילויו בשנות ה-70 של המאה ה-17 בזרע. הוא מצוי בשפע במזונות כמו נבט חיטה, פולי סויה, גבינות מיושנות ופטריות.

הכימיה של ספרמידין

מבחינה כימית, ספרמידין היא מולקולה רב-משימתית. היא ממלאת תפקיד מפתח בתהליכים כמו ייצוב דנ"א, סינתזת חלבונים ומנגנון ניקוי תאי מרתק הנקרא אוטופגיה. היא מתפקדת כמו 'שרת מולקולרי' ומדענים נלהבים לגבי הפוטנציאל שלה. בואו נתחיל עם הספרמידין והטענה המרגשת ביותר שלו לתהילה: הפוטנציאל שלו לתמוך בבריאות התאית באמצעות אוטופגיה.

מהי אוטופגיה

אוטופגיה היא הדרך של הגוף שלכם למחזר חלקי תא פגומים או לא מתפקדים, כמו ניקוי פסולת כדי שהתאים יפעלו בצורה חלקה. התהליך הזה חיוני לשמירה על בריאות התאית, במיוחד ככל שאתם מתבגרים. מחקרים מראים שספרמידין עשוי לתמוך באוטופגיה על ידי הפעלת מסלולים המפעילים את הניקוי הזה. לדוגמה, מחקר משנת 2016 בכתב העת Nature Medicine מצא כי ספרמידין שיפר אוטופגיה במודלים של בעלי חיים, מה שקידם את חוסן התא. זה לא אומר שספרמידין הופך את ההזדקנות. זה רק תחום מחקר מבטיח. הנה קישור למחקר הזה.

תומך בבריאות הלב וכלי הדם

תחום עניין מרכזי נוסף הוא הפוטנציאל שלו לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם. הלב וכלי הדם שלכם מסתמכים על תאים בריאים כדי לתפקד כראוי  ואוטופגיה עוזרת לשמור עליהם במצב מצוין. מחקרים מסוימים, כמו מחקר משנת 2016 ב-Nature Communications, מראים כי ספרמידין עשוי לסייע בשמירה על תפקוד בריא של כלי הדם ולתמוך בבריאות הלב וכלי הדם במודלים של בעלי חיים, אולי על ידי הפחתת עקה חמצונית ודלקת. הממצאים האלה הם ראשוניים, ומחקרים בבני אדם מוגבלים. אבל הם מדגישים את הפוטנציאל של ספרמידין כתרכובת תומכת.

תומך נוגדי חמצון

עקה חמצונית נגרמת על ידי רדיקלים חופשיים מזיהום. עקה או חילוף חומרים יכולה לפגוע בתאים לאורך זמן. אמנם ספרמידין עצמו אינו נוגד חמצון ישיר, אבל הוא תומך בהגנות נוגדות החמצון של הגוף על ידי קידום אוטופגיה והפחתת עקה תאית. מחקר משנת 2019 ב-Free Radical Biology and Medicine ציין כי ספרמידין הגן על תאים מפני נזק חמצוני במודלים מעבדתיים, כנראה על ידי שיפור הניקוי והחוסן התאי. זה הופך את הספרמידין לשחקן ייחודי במאבק נגד בלאי תאי.

דמיינו את התאים שלכם כמטבחים עמוסים עם ספרמידין כמנקה חרוץ שמטאטא את השפכים, ממחזר שאריות ושומר על המכשירים פועלים. הוא לא מבשל את הארוחה. הוא מבטיח שהמטבח יישאר מתפקד. די מגניב, נכון?

הפוטנציאל של ספרמידין לתמוך בבריאות המוח

המוח שלכם פגיע במיוחד להזדקנות מכיוון שעקה חמצונית והצטברות חלבונים יכולות להשפיע על תפקוד קוגניטיבי. אוטופגיה עוזרת לנקות את הצברים המזיקים הללו ותפקידו של הספרמידין בתהליך הזה נחקר. מחקר משנת 2020 ב-  Molecular Psychiatry מצא כי ספרמידין שיפר ביצועים קוגניטיביים בבעלי חיים, כנראה על ידי תמיכה בבריאות עצבית באמצעות אוטופגיה. מחקרים בבני אדם עדיין בחיתוליהם, אז אל תצפו שספרמידין יהיה מגביר מוח לעת עתה. זהו תחום מרגש שעדיין צומח.

אז איך ספרמידין פועל בגוף שלכם?

ספרמידין נספג במעי ומחולק לתאים שבהם הוא מקיים אינטראקציה עם מסלולים כמו אוטופגיה וסינתזת חלבונים. הגוף שלכם מייצר ספרמידין מחומצות אמינו, אבל הייצור יורד עם הגיל. בגילאי 60 הרמות יכולות להיות נמוכות באופן משמעותי. ספרמידין תזונתי מגיע ממזונות והמיקרוביוטה של המעיים שלכם מייצרת כמויות קטנות. ההשפעות שלו הן מצטברות, כלומר צריכה עקבית עשויה להיות המפתח. בניגוד לכמה תרכובות, הזמינות הביולוגית של ספרמידין טובה, אבל זה עדיין אתגר להשיג מינונים גבוהים ממזון בלבד.

בואו נדבר על קבלת ספרמידין ממזון. נבט חיטה הוא המקור המוביל, עם כ-24 מ"ג לכל 100 גרם. אפשרויות טובות אחרות כוללות פולי סויה, גבינות מיושנות כמו צ'דר ופטריות כמו שיטאקי. מחקרים משתמשים לעתים קרובות במינונים של 1 עד 6 מ"ג של ספרמידין ביום, מה שידרוש אכילה של הרבה נבט חיטה. חשבו על כוס או יותר מדי יום. כדי להגביר את הספרמידין, נסו להוסיף נבט חיטה לשייקים, לפזר גבינה על סלטים או לבשל עם פטריות. מזונות מותססים כמו נאטו או קימצ'י עשויים גם להגביר את הספרמידין בזכות פעילות מיקרוביאלית.

תוספי הספרמידין

תוספי הספרמידין שצוברים פופולריות, מופקים לעתים קרובות מנבט חיטה או ממקורות סינתטיים. הם בדרך כלל מספקים 1 עד 3 מ"ג למנה, זה תואם את  הכמויות שנחקרו. מכיוון שספרמידין רגיש לחום ולעיבוד, חפשו מוצרים באיכות גבוהה עם תווית ברורה ובדיקות של צד שלישי. חלק מהתוספים משלבים ספרמידין עם תרכובות אריכות ימים אחרות, כמו מבשרי +NAD. אם אתם שוקלים תוסף, בדקו עם הרופא שלכם מכיוון שהמחקר על שימוש לטווח ארוך עדיין בחיתוליו.

בטיחות במזון ובתוספים

על פי המכונים הלאומיים לבריאות, ספרמידין ממזון בדרך כלל בטוח ותוספים נראים נסבלים היטב במינונים של עד 6 מ"ג ליום. במינונים גבוהים יותר קיימות תופעות לוואי נדירות העשויות לגרום לאי נוחות קלה במערכת העיכול. האינטראקציות של ספרמידין עם תרופות לא נחקרות היטב ולכן חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני התחלת תוסף. אם אתם נוטלים תרופות או סובלים ממצבים בריאותיים, נשים בהיריון או מניקות צריכות להימנע מתוספים בשל נתוני בטיחות מוגבלים.

שורשי הספרמידין

בואו נחזור אחורה ונבחן את שורשיו של הספרמידין. פוליאמינים כמו ספרמידין הן מולקולות עתיקות, שנמצאות בצורות החיים המוקדמות ביותר. בהיסטוריה האנושית, מזונות עשירים בספרמידין כמו פולי סויה מותססים וגבינות מיושנות היו מרכיבי יסוד בתזונה בתרבויות מיפן ועד אירופה. ספרמידין זוהה במאה ה-17 אבל תפקידו באוטופגיה שהצית גל של מחקר התגלה רק בשנות ה-2000. השילוב הזה של חוכמה תזונתית עתיקה ומדע מודרני הופך את הספרמידין לגשר מרתק בין העבר להווה. כאשר אתם אוכלים ארוחה עשירה בספרמידין או נוטלים תוסף, אתם נוגעים במורשת מולקולרית בת מיליארדי שנים.

אז למה ספרמידין כל כך פופולרי היום?

הקשר שלו לאוטופגיה ולאריכות ימים הפך אותו לחביב הקהילות של בריאות ו-"אנטי אייג'ינג". תמצאו ספרמידין בתוספי אריכות ימים, במזונות והודות לתכונות ההגנה התאית שלו גם במוצרי טיפוח לעור. העניין הגובר בהזדקנות בריאה הזין את המגמה הזו.

ספרמידין אינו מזרקת נעורים

ההשפעות שלו תלויות בתזונה, באורח החיים ובצרכים האישיים שלכם. אם אתם לדוגמה בשנות ה-50 לחייכם ומתמקדים בשמירה על פעילות ובתמיכה בבריאות לטווח ארוך. שמעתם על ספרמידין ואתם תוהים אם זה יכול לעזור. בהתבסס על מחקרים, אכילת מזונות עשירים בספרמידין כמו נבט חיטה או פטריות עשויה לתמוך בבריאות התאית שלכם על ידי קידום אוטופגיה. אם אתם שוקלים תוספים למינון עקבי, כדאי לבחור במוצר איכותי ולבדוק עם הרופא שלכם כדי לוודא שזה בטוח. הכל עניין של איזון. ספרמידין הוא כלי, לא תרופה.

אז איך בוחרים תוסף ספרמידין?

אם אתם מעוניינים, חפשו קודם כל מוצרים עם תכולת ספרמידין סטנדרטית, רצוי ממקורות טבעיים כמו נבט חיטה. בחרו מותגים עם מקורות שקופים, בדיקות ואישורים של צד שלישי. היצמדו למינוני מחקר, בדרך כלל 1 עד 3 מ"ג ביום, הרופא שלכם יכול להדריך אתכם. הנה קישור לכמה תוספי ספרמידין שנבחרו בקפידה עם הרכבים יעילים.

מחקר הספרמידין עדיין מתפתח

מחקרים רבים נעשים במעבדות, על בעלי חיים או עם קבוצות קטנות של בני אדם. אנחנו זקוקים לניסויים גדולים וארוכי טווח כדי להבין את היתרונות שלו במלואם. זה לא אומר שלא כדאי לחקור את הספרמידין. זה רק אומר שאנחנו צריכים לגשת אליו בסקרנות ובזהירות. המדע הוא תהליך, וספרמידין הוא אחד הפרקים המבטיחים ביותר שלו.

לסיכום

ספרמידין הוא מולקולה יוצאת דופן עם היסטוריה עמוקה ומחקר מרגש. מחקרים מראים כי הוא עשוי לתמוך בבריאות התאית, בתפקוד הלב וכלי הדם, בבריאות המוח ובהגנות נוגדות החמצון באמצעות אוטופגיה. אבל זה לא פתרון אחד שמתאים לכולם. נוכחותו במזונות יומיומיים הופכת אותו לנגיש, ותוספים יכולים לעזור להגביר את הצריכה. אם אתם סקרנים לגבי הוספת ספרמידין לשגרה שלכם, דברו עם הרופא שלכם כדי לראות אם זה מתאים לכם. הישארו סקרנים, הישארו בשליטה.

לסרטונים נוספים תחת הערך ספרמידין לחצו על הקישור 

לסרטונים נוספים בנושאים רפואיים, אורח חיים בריא או מחלות עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישור –  בריאות

 

הבתים הזולים בעולם 2025

קניית בית זול בחו"ל

 הבתים הזולים בעולם 2025. תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © Skerry Harry 

הערוץ מעלה סרטונים עם הרשימות המובילות הקשורות לתחומים רבים. בין היתר תמצאו באתר דירוגים עולמיים הקשורים לנסיעות, עובדות, כסף, השקעות ועוד.  

עלייה של פי 4 ב-10 השנים האחרונות

כמו עלות המזון, מוצרי הצריכה ושירותים, מחירי בתים ברחבי העולם עולים. המחיר החציוני עבור בית בינוני בארצות הברית הגיע ל- 410,000 דולר. מחירי הבתים בקנדה, אוסטרליה ומדינות מערב אירופה האמירו פי ארבעה בערך ב-10 השנים האחרונות. אבל יש עדיין מקומות בהם ניתן לרכוש בית בינוני במחיר סבירי יחסית. המחירים האלה יקרים עבור הקונים המקומיים אבל עבור משקיעים מחו"ל הם מייצגים  מציאה. בסרטון הזה תגלו כמה מהמדינות הטובות ביותר לרכישת נכס במחיר סביר. המחיר החציוני הממוצע לבית בינוני הגון בכל המדינות האלה נמוך בהרבה מ- 250,000 דולר. יתרה מכך, מדינות מסוימות מזמינות אזרחים זרים להשקיע בשוק הנדל"ן המקומי. חלקן אפילו מציעות תמריצי מס משתלמים או אשרות שהייה במדינה. אז הנה רשימת המדינות המובילות בעולם לרכישת נכס זול בשנת 2025:

מקום 15 מונטנגרו

שוק נכסי הנדל"ן במונטנגרו שנבדל בייחודיותו. עיירות ציוריות חביבות מימי הביניים לאורך קו החוף האדריאטי עוצר הנשימה. אקלים השקעות נוח וביקוש הולך וגובר ממשקיעים בינלאומיים בעלי הבחנה המחפשים פנינה נסתרת בלב הבלקן. ההמחירים החציוניים באזורים העיקריים כמו קוטור, בודווה או טיווט הם בצד הגבוה יותר של הספקטרום. המחירים דרומה יותר ליד אזורי החוף של הערים בר ואולצין הם במידה ניכרת זולים יותר. כרגע המחיר החציוני עבור בית בינוני בערים ויישובים מרכזיים נע בין $225,000 ל- $385,000. מחיר חציוני עבור דירת שני חדרי שינה מול הים במתחם חדש אמור להיות בסביבות $200,000. בעת רכישת בית לא נדרש אישור מיוחד. כל אזרח זר יכול להפוך לבעלים של בית, בין אם למגורים או נכס מסחרי.

המס על רכישת מקרקעין הוא כ-3% והימסים השנתיים לבעלי נכסים הם מינימליים ונעים בין 0.25% לאחוז אחד.

מקום 14 יוון

שוק הנכסים היווני תמיד היה מועדף בקרב קונים מעבר לים בעיקר מבריטניה ומצפון אמריקה.מחירים סבירים  ומדיניות רכישה נוחה משכו את הקונים הבינלאומיים האלה. אתונה, פטרס, סלוניקי ואיים פופולריים כמו סנטוריני, קורפו וכרתים מעידים על עוד זרים שרכשו נכסים. מחיר נכס ממוצע ברוב האזורים עלה ב-11% ב-7 השנים האחרונות וצפויים לעלות עוד יותר בתים מול הים יקרים יותר בעוד שהבתים בפנים הארץ זולים יותר. מחיר ממוצע לבית לפי אתרי התיווך המקומיים מוערך בסביבות $240,000  עד $380,000 לבית בגודל בינוני. אבל שימו לב שתיעוד עשוי להיות ניואנס ביוון. מומלץ להשתמש בשירותיו של  עורך דין  לניווט במורכבויות כאלה.יתרה מכך, הממשלה היוונית יישמה מדיניות חיובית למשיכת השקעות זרות. תוכנית ה-"גולדן ויזה" למשל מעניקה אישורי שהייה למי שאינם מהאיחוד האירופי עם מינימום השקעה של 250,000 אירו. 

מקום 13 איטליה

איטליה היא יעד התיירת השלישי הכי פופולרי באירופה. זרים רבים רוכשים נכס עם כוונה להפוך את הנכס למגורים בפרישה, לחופשות או למגורי קבע. חלק מהרכישות נעשות לצורך הפקת רווחים מהשכרות קצרות לתיירים. רכישת נכס למגורים במרכזיםההיסטורים של הערים העיקריות שלה יכולה להיות יקרה אבל דרום איטליה זולה מאוד.

כיום שוק הנדל"ן באזורים כמו פוליה, סיציליה, קלבריה, קמפניה ואפילו האי סרדיניה זוכה לביקוש גבוה. בכללי מחיר עבור בית בינוני באיטליה מוערך בין  $220,000 ל- $330,000. אבל שימו לב שרק זרים ממדינות עם הסכמי הדדיות עם איטליה יכולים לרכוש נכסים במדינה. לבריטניה, ארה"ב, קנדה, אוסטרליה ולכל מדינות האיחוד האירופי יש הסכמים כאלה. דבר נוסף שיש לציין הוא שמס הרישום הראשוני והעברת העמלות מעט גבוהים באיטליה בעוד שהארנונה השנתית היא רק  בין 0.4% ל- 0.7%.

מקום 12 קוסטה ריקה

בעלת על נדל"ן בקוסטה ריקה מציעה יתרונות רבים. זה כולל בעלות על בית שני, מקלט פרישה, חופשות בנופים יפים והזדמנויות השקעה בשוק תוסס. גם יציבות הממשל והכלכלה המשגשגת מושכים אליה אנשים. בנוסף לכך, לרכושי נכסים ניתנות זכויות רבות. זה כולל את הזכות לתושבות, לפתיחת וניהול עסקים, חשבונות בנק ופוטנציאל להרוויח משכירויות.

קוסטה ריקה מתגאה במגוון מיקומים אטרקטיבים להשקעה בנכסים. זה כולל את אזורי החוף של העמק המרכזי במחוז גואנאקאסטה ועיר הבירה סן חוזה. המחירים החציוניים עולים בשיעור של 4% מדי שנה. הממוצע הנוכחי נע בין $192,000 ל- $290,000 עבור בית בינוני. דירות הן הבחירה הפופולרית  בקרב קונים מחו"ל המחיר החציוני לדירה שני חדרי שינה המשקיפה לים בסביבות $215,000.

מקום 11 הרפובליקה הדומיניקנית

הרפובליקה הדומיניקנית בארכיפלג האנטילים תופסת את רוב האי היספניולה כשהאיטי תופסת חלק מהצד המערבי של האי. הרפובליקה הדומיניקנית כבר מזמן אחת המדינות הפופולריות ביותר באיים הקריביים להשקעות נדל"ן.  באופן מרשים כמעט 8% מרכישות הנכסים השנה נעשו על ידי תושבי חוץ. קונים בינלאומיים בוחרים לעתים קרובות לקנות באחד ממתחמי המגורים הסגורים אבל נכסים כאלה נוטים להיות יקרים. מחיר לבית בינוני לפי מתווך מקומי מוערך בין $178,000 ל- $235,000. כשמדובר במסים, שפע תמריצים פטורים ממס על העברות רכוש והכנסות משכירות. המשקיעים בפרוייקטים תיירותיים ניהנים מפטור של 100% ממסי רכוש ורווחי הון למשך עד 15 שנים.

מקום 10 גאורגיה

גאורגיה היא אוצר חוצה יבשות בצומת הדרכים של אירופה ואסיה. גאורגיה ידועה בזכות האקלים המגוון שלה, מורשת יין עתיקה, המטבח העשיר והרי הקווקז המדהימים. עם יוקר מחיה נמוך וסביבה מסבירת פנים גאורגיה פופולרית יותר ויותר בקרב תיירים, נוודים דיגיטלים ומשקיעי נדל"ן. המקום המבוקש ביותר לקניית בית בג'ורג'יה היא עיר הבירה טביליסי המכילה כשליש מאוכלוסיית המדינה. ניתן למצוא הזדמנויות השקעה טובות גם באזורים אחרים, במיוחד בעיר השנייה בגודלה באטומי. אתר הנופש הפופולרי מושך משקיעים מקומיים וזרים כאחד. המחיר החציוני הוא זול יחסית, אפילו בעיר הבירה ניתן לקנות בית בגודל בינוני שייחשב ליוקרתי למדי ב – $130,000 עד $200,000. באופן מפתיע גם מערכת המיסים שלהם מסבירת פנים. בגאורגיה אין מס רכישה וגובה המיסים השנתיים עומד על 0.72%.

מקום 9 תאילנד

תאילנד מציעה שפע של אפשרויות. בין אם אתם נמשכים להמולת חיי העיר או לבית על חוף הים עם פרישה שלווה. עם פוטנציאל לתשואות גבוהות ואיכות חיים בהשקעה נמוכה, תאילנד היא הזדמנות שווה. השיקול לרכישת בעלות על נכס תאילנדי יכולה להרתיע הרבה זרים. נדרשת הרבה ניירת ובעלות על קרקע אינה אפשרית ישירות. קרקע יכולה להירכש דרך חברה תאילנדית רשומה בתהליך יעיל יחסית. אבל קונים מחו"ל יכולים לרכוש בחופשיות דירות ללא מגבלות, מה שהופך את זה לאופציה אטרקטיבית. המחיר החציוני הממוצע לדירת ארבעה חדרי שינה באזורים כמו בנגקוק, פאטאיה, צ'יאנג מאי והאי פוקט נע בין $110,000 ל- $200,000. דבר נוסף שכדאי לקחת בחשבון הוא שאין בתאילנד מס על רכישת דירות וגם לא מיסי ארנונה.

מקום 8 טורקיה

טורקיה המשתרעת בין מערב אסיה לדרום מזרח אירופה מציעה שוק דיור מושך במיוחד עבור משקיעים זרים. מגזר הנדל"ן שלה מחוזקת עם הזדמנויות עסקיות משתלמות ושער חליפין נוח עם הלירה הטורקית. כל זה הופך אותה לאופציה אטרקטיבית לקונים בינלאומיים. טורקיה הממוקמת במקום המתויר הרביעי בעולם אידיאלית במיוחד למשקיעים בנכסים להשכרה או אירוח לטווח קצר כמו  Airbnb. בעוד שמחירי הנדל"ן במרכז העירוני ההומה של איסטנבול עשויים להיות גבוהים, ערים כמו אנטליה ואיזמיר יספקו אפשרויות נוחות יותר. בתים בינוניים מרוהטים היטב ודירות במחיר חציוני של  $100,000 עד $175,000.

בנוסף לפיתוי הפיננסי, מחירי הארנונה נמוכים במיוחד. שיעורי המס השנתיים הממוצעים הם רק 0.1% מערך הרכישה. לחווית רכישה חלקה ובטוחה מומלץ מאוד להשתמש במומחיות של מתווך ועורך דין. 

מקום 7 סרביה

ב-5 השנים האחרונות סרביה חוותה עלייה מוגברת ברמת ההשקעות הזרות הישירות. כל זה הודות ליתרונות הרבים המוצעים. בין היתר עלות מחייה נמוכה, אישור שהייה קל להשגה לרוכשים הזרים ומיסי רכישה די סבירים ןידידותיים כמעט בכל חלקי המדינה. סרביה גם מדורגת כמדינה ה-52 הבטוחה ביותר במדד השלום העולמי. המחירים הממוצעים עבור נדל"ן בעיר הבירה בלגרד נוטים להיות גבוהים יותר בעוד בערים כמו נובי סאד בעלת מיקום מצוין ותשתיות טובות המחירים הממוצעים זולים מאוד. המחירים החציונים לבית בגודל בינוני נעים בין $98,000 ל- $172,000 והארנונה השנתית מתחת ל-0.4% מערך הנכס. בניגוד למחירי הבתים, מחירי הדירות בעיר הבירה נעים בין $7,000  ל- $125,000 דולר.

מקום 6 אלבניה

בהשוואה לצרפת ספרד או איטליה אלבניה מספקת חלופה אטרקטיבית עם עלויות נמוכות יותר. עם מיצוב אסטרטגי ומורשת תרבותית עשירה. מהבירה השוקקת טירנה לעיר החוף המדהימה ולורה הנדל"ן במדינה צובר אחיזה בקרב משקיעים המחפשים תשואות גבוהות וערך ארוך טווח. חסם הכניסה תמיד נמוך באלבניה. אפילו נכסים על חוף הים מהווים מציאה עם מחיר חציוני נוכחי של בסביבות $130,000, $155,000.עבור בית בינוני, מחירי דירות, במיוחד בפנים הארץ, חסכוניים באופן מפתיע עוד יותר. אפילו דירות מול הים נשארות נגישות, המחירים נעים בין  $70,000 ל- $110,000. למרות זאת, קונים פוטנציאליים צריכים לנקוט במשנה זהירות, שוק  הנדל"ן באלבניה ראה מקרי הונאה. זה אומר שבדיקת נאותות יסודית להפחתת הסיכונים. מומלץ להיעזר בשירותיו של עורך דין מקומי בעל מוניטין שמתמחה בחוקי נדל"ן. המיסים השנתיים הם בגובה 0.05% מערך הנכס.

מקום 5 קולומביה

התקשורת בדרך כלל מציגה את קולומביה כמדינה שורצת פשע מוצפת קרטלי  מאפיהו סמים. אולם במציאות המדינה כולה רחוקה מכך. יש להימנע מכמה אזורים, במיוחד בחלקים פנימיים. אבל בסך הכל המדינה די בטוחה. הערים הבולטות מכילות קהילה בינלאומית גדולה. רוב הפנסיונרים והגולים בוחרים לקנות את הנכסים שלהם בעצמם.אבל מומלץ להתייעץ עם מתווך בעל מוניטין  ולשכור עורך דין מקומי. הערים מדיין, קרטחנה וסנטה מרתה הן אידיאליות לקניית נכס בקולומביה. המחיר החציוני לבית בינוני בשכונה יוקרתית נע בין  $110,000 ל- $145,000 בעוד מחיר עבור דירת שלושה חדרי שינה מול הים במחוז מגדלנה הוא בסביבות $65,000. המיסים השנתיים נעים בין 0.4% ל- 1.2%מערך הנכס.

מקום 4 לטביה

המדינה הבלטית הזאת חברה מלאה באיחוד האירופי. היא גם חתומה על אמנת שנגן וכרגע משתמשת במטבע האירו. למרות מיקומה בצפון אירופה לטביה מציעה את הבתים והדירות הזולים ביותר באירופה כולה. באופן מפתיע זה חל אפילו על ריגה הבירה. למעשה ריגה היא אחת מבירות האיחוד האירופי הזולות ביותר לקניית נכס ביחד עם סופיה. מחיר חציוני לבית בינוני מחוץ למרכז העיר ריגה מוערך בסביבות $18,000. דירת שניים עד שלושה חדרי שינה בלב ליבה של העיר ניתן לרכוש ב-  125,000 $. מחוץ לריגה המחירים אחידים ונמוכים יותר. אין ממש גבול תחתון אבל בדרך כלל טווח המאפיינים בין $98,000 ל- $127,000. המיסים השנתיים הינם בגובה 1.50%מערך הנכס. בנוסף, השקעה של לפחות 250,000 אירו בנדל"ן מקנה זכות לאישור שהייה במדינה.

מקום 3 בולגריה

בולגריה, המדינה המזרח אירופית מורכבת מנופים רבים. ים ושמש בחודשי הקיץ והרים ומדרונות סקי בחורף. אם אתם מחפשים את מחירי הבתים הזולים באירופה, בולגריה צריכה להיות ההימור הראשון והטוב ביותר. מחירי הנכסים בבולגריה נמוכים בכל רחבי המדינה. באזור הכפרי, על שפת הים ואפילו בבירה סופיה. למעשה סופיה היא אחת הזולות ביותר מבירות באירופה עם מחיר למטר מרובע בין $1,000 ל- 2,000 $. קצת יותר רחוק מהמרכז לא נדיר למצוא נכסים מתחת ל- $1,000 למטר מרובע. המחיר החציוני הממוצע במדינה עבור בית בגודל בינוני הוא בין $78,000 ל- $125,000. יתרה מכך, בולגריה היא מקום נהדר לנהל בו עסקים. שיעורי מס ההכנסה הם מהנמוכים באיחוד האירופי וניתן היתר שהייה לצורך הקמת עסק. מיסי הארנונה השנתיים נעים בין 0.05% ל- 0.15% מערך הנכס.

מקום 2 פיג'י

פיג'י היא ארכיפלג של למעלה מ-300 איים. פיג'י נמצאת בדרום האוקיינוס ​​השקט מצפון מזרח לניו זילנד ומדרום-מערב לסמואה. היא ידועה בזכות הנופים הטרופיים שלה, החופים הבתוליים יערות הגשם השופעים.וחיות המים המגוונות. זאת אחת המדינות הבודדות באוקיינוס ​​השקט המאפשרת לתושבי חוץ  לרכוש נכסים. ישנם שלושה סוגי אדמות בפיג'י. אדמות נאמנות של ילידי המדינה, אדמות כתר השייכות למדינה וקרקע חופשית.נכסים הבנויים על אדמות ילידים או מדינה אינן יכולות להיות בבעלות זרים. נכסים שנבנו על קרקע חופשית ניתנים  לקנייה, מכירה ובעלות  ובבעלות על ידי  אזרחים זרים. המחירים עלו משמעותית בשנים האחרונות בשל ביקוש גבוה של משקיעים סינים ואוסטרלים. בכל זאת המחירים החציוניים עדיין נמוכים. נכסים על חוף הים יכולים להגיע עד חצי מיליון אבל המלאי המקומי הוא עצום. מחיר חציוני עבור בית תקני בינוני הוא בסביבות $90,000 עד $125,000. אין מס על רכוש נדל"ן בפיג'י.

מקום 1  טנזניה

טנזניה ממוקמת במזרח אפריקה. טנזניה ובמיוחד האי הציורי זנזיבר הפכו לנקודה חמה להשקעות לקונים מעבר לים. האי הפך למרכז תיירות עולמי שמשך תמהיל מגוון של תיירים, גולים, אנשי עסקים, נוודים דיגיטליים ורוכשי נכסים מרחבי העולם. בנוסף, טנזניה יציבה מבחינה פוליטית, חברתית וכלכלית ומדד הבטיחות הוא אחד הטובים ביותר באפריקה. ניתן לראות תנועת נדל"ן גדולה למגורים, לרוב בקרבת החוף. כרגע הערך החציוני של \בית ממוצע הוא מתחת ל- $110,000. אבל הנתון הזה צפוי לעלות בעתיד הקרוב. שיעור ההערכה של המקום גבוה ועולה משנה לשנה. יתרה מכך, הממשלה מציעה תמריצי מס רבים לאזרחים זרים ומשקיעים בשוק הנדל"ן המקומי. מיסי הארנונה השנתיים הינם בגובה 0.15% מערך הנכס.

רמות של עושר

רמות של עושר

ערוץ היוטיוב Casually Explained (הסבר כלאחר יד) מעלה סרטונים בכל הנושאים הסובבים אותנו בחיינו. לפי דף הבית של הערוץ "אם אתם מחפשים תשובות לשאלות על החיים וויקיפדיה סגורים בשל עבודות תחזוקה אין צורך לחפש במקום אחר, אנחנו כאן כדי לעזור". נכון לחודש דצמבר 2019 הערוץ צבר 2,580,817 מנויים ו- 223,189,412 צפיות. הסרטון הפעם – רמות של עושר.

המשרה אינה לבני אנוש

המשרה אינה לבני אנוש

ערוץ היוטיוב האמריקאי-אירי CGP Grey מעלה סרטונים חינוכיים בנושאים רבים, בין היתר פוליטיקה, גאוגרפיה, כלכלה, היסטוריה ותרבות. נכון לחודש דצמבר 2019 הערוץ צבר 4,100,771 מנויים ו-495,339,184 צפיות. הסרטון הפעם – המשרה אינה לבני אנוש, על הרובוטים שמחליפים אותנו בתחומים רבים. תרגום לעברית: Amnon Sadeh

מדריד / מדריך טיולים

מדריד / מדריך טיולים

ערוץ היוטיוב Walking Distance מרחק הליכה מעלה סרטונים על ערי התיירות המובילות בעולם והאטרקציות אותן חובה לבקר תוך כדי התמקדות באוכל, קניות, תרבות ואנשים. למרות שלערוץ אין הרבה מנויים יחסית לערוצים המובילים בעולם (נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 21,101 מנויים ו- 1,668,320 צפיות). הסרטונים בהחלט מעניינים ושווים צפייה. בסרטון הפעם – מדריד.

מדריד היא עיר הבירה של ספרד ומקום מושבם של המלך (ראש המדינה), הממשלה, הפרלמנט ובית המשפט העליון. בעיר כ-3.2 מיליון תושבים (2011), ובכך היא העיר הגדולה בספרד. בשטח העיר רבתי מתגוררים כ-6 מיליון תושבים. בגובה 667 מטר מעל פני הים זוהי עיר הבירה הגבוהה באיחוד האירופי, ועיר הבירה השנייה בגובהה באירופה, אחרי בירת אנדורה, אנדורה לה ולה. מזג האוויר באזור מדריד הוא ים-תיכוני, וכולל רוחות קרות הנובעות מגובה העיר ביחס לפני הים, שלגים לפרקים וטמפרטורות היורדות לעיתים תכופות מתחת לאפס. בחודשי הקיץ מזג האוויר נוטה להיות חם עם טמפרטורה של מעל 30°C, שלעיתים רחוקות מגיעה אף ל-40°C. עיקר המשקעים בעיר יורדים בעיקר בחודשי הסתיו והאביב, אך אינם נדירים בכל מהלך השנה. בשל כמות המשקעים הנמוכה יחסית (כ-436 מ"מ), מוגדר האקלים במדריד כערבתי. אזור המטרופולין של מדריד מורכב מהעיר מדריד וארבעים ערים נוספות מסביבה. אוכלוסיית המטרופולין מונה כ-5.8 מיליון תושבים, ושטחו כ-8,200 קמ"ר. זהו המטרופולין הגדול בספרד והרביעי בגודלו על פי הגדרות האיחוד האירופי.

 

שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים)

שגרת בוקר רעיונות איפור ומתכונים בריאים

עשה זאת בעצמך | פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הינו ערוץ היוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 10,032,828 מנויים ו- 1,816,140,725 צפיות. בפרק הנוכחי – שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים).

ציפיות מול מציאות – מטרות – החלטות לשנה החדשה

עשה זאת בעצמך | פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הנו ערוץ היוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 10,032,828 מנויים ו- 1,816,140,725 צפיות. בפרק הנוכחי – ציפיות מול מציאות: יעדי החלטות לשנה החדשה!  על מטרות אישיות או ציפיות לעומת מציאות של ההחלטות לשנה חדשה.

עשה זאת בעצמך – בגדים – 4 פרויקטים ממכנסי ג'ינס

עשה זאת בעצמך | פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הנו ערוץ היוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 10,032,828 מנויים ו- 1,816,140,725 צפיות. בפרק הנוכחי – עשה זאת בעצמך – בגדים – 4 פרויקטים ממכנסי ג'ינס

עשה זאת בעצמך – 5 עיצובי ציפורניים – איך לצבוע את הציפורניים בבית

עשה זאת בעצמך - 5 עיצובי ציפורניים - איך לצבוע את הציפורניים בבית

© פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner – DIY, Comedy, Makeup, Nail Art. ערוץ היוטיוב של שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש ספטמבר 2022 הערוץ צבר 10,400,828 מנויים ו- 2,199,618,489 צפיות. בסרטון הפעם – 5 עיצובי ציפורניים – איך לצבוע את הציפורניים בבית.

עיצוב ציפורניים

 

 

עשה זאת בעצמך – בגדים – 5 פרויקטים מחולצות T

עשה זאת בעצמך  – פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הנו ערוץ יוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש אוגוסט 2018 הערוץ צבר 9,044,407 מנויים ו- 1,538,932,096 צפיות. בעשה זאת בעצמך  – פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הנו ערוץ יוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש אוגוסט 2018 הערוץ צבר 9,044,407 מנויים ו- 1,538,932,096 צפיות. בפרק הנוכחי – עשה זאת בעצמך – בגדים – 5 פרויקטים מחולצות T

אמנות ציפורניים – 5 עיצובי ציפורניים קלים לחזרה לביה"ס

אמנות ציפורניים - 5 עיצובי ציפורניים קלים לחזרה לביה"ס

ציפורניים

עשה זאת בעצמך | פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הנו ערוץ היוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 10,032,828 מנויים ו- 1,816,140,725 צפיות. בפרק הנוכחי – אמנות ציפורניים – 5 עיצובי ציפורניים קלים לחזרה לביה"ס.

איך בנות מתארגנות ליציאה – תתארגנו איתי באופן ריאלי

עשה זאת בעצמך | פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הנו ערוץ היוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 10,032,828 מנויים ו- 1,816,140,725 צפיות. בפרק הנוכחי -איך בנות מתארגנות ליציאה

סיפור השעבוד שלכם

סיפור השעבוד שלכם

סיפור השעבוד שלכם. מבט קצר על תולדות השעבוד האנושי, מעבדות בכפייה פיזית ועד ה"עבדות בשכר" המודרנית. עד מתי נשחק את המשחק? קצת רקע: בימינו, לראשונה בהיסטוריה, בזכות קידמה טכנולוגית חסרת תקדים, ניתן לייצר את כל צורכי החברה ע"י מכסת "משאבי אנוש" (עובדים) מינימלית. ובכל זאת, כולנו מועסקים כדי לשרוד, לרוב בעבודות בלתי-יצרניות, ונדרשים לשלם מיסים בכפייה לממשלות. כל זה כדי לשמר מערכת כספית מיושנת שמנציחה קיום של 'מעמד על'- השכבה המזערית באוכלוסייה ששולטת על יצור הכסף וויסותו דרך המערכת הבנקאית, ושולטת, מן הסתם, גם בממשלות ובתאגידים.

השעבוד המודרני