לייף סטייל

לייף סטייל. איך לחיות נכון? ב- Zemaze תמצאו את מיטב התכנים העולמיים – שילוב בין אופנה, תזונה, מנטליות ועיצוב חיים שיוצרים את חוויית המגורים והקיום המודרנית.

דור ה-Z משנה את חוקי המשחק: פחות עבודה, יותר חיים

צעירים מדור ה- Z עובדים באופן היברידי ומאזנים בין קריירה לאיכות חיים.

דור ה-Z משנה באופן משמעותי את ציפיותיו מהעבודה ומהחיים. בשנים האחרונות מתגבשת תפיסה ברורה: הפחתת שעות עבודה, איזון בין חיים אישיים לעבודה ותחושת משמעות. דור ה-Z ושוק העבודה העולמי.

מי הוא דור ה-Z?

דור ה-Z הם צעירים שנולדו מאמצע שנות ה-90 ועד תחילת המאה ה-21. זהו הדור הראשון שגדל לעולם דיגיטלי, רשתות חברתיות, עבודה מרחוק ומשברים גלובליים – ממיתון כלכלי ועד למגפה עולמית.

מה מאפיין את דור ה-Z?

  • מודע מאוד לבריאות נפשית
  • חשדן כלפי מודלים תעסוקתיים ישנים
  • פחות מוכן “לשלם מחיר” אישי בשביל קריירה

במשך עשרות שנים מודל העבודה הקלאסי היה משרה מלאה, שעות ארוכות ושאיפה מתמדת לקידום. בשנים האחרונות ובעיקר מאז הקורונה, מתרחשת מהפכה שקטה  בשוק העבודה העולמי. דור ה-Z מסתער על שוק העבודה ומנפץ את תפיסות העולם של הדורות הקודמים. הם לא רק נכנסים למשרד; הם מביאים איתם חוקי משחק חדשים לחלוטין שמאתגרים את כל מה שהוריהם הכירו.

ירידה עולמית בשעות העבודה

המגמה של דור ה-Z לשילוב איכות חיים במסגרת העבודה אינה תופעה חולפת. דור ה-Z מוביל גל עולמי שמשכתב מחדש את ערכי העבודה ואת ערכו של הזמן. הצעירים של היום כבר לא מחכים לפרישה; הם דורשים גמישות, נלחמים בשחיקה ומקדשים את זמן האיכות כאן ועכשיו. בעזרת כלים דיגיטליים מתקדמים, הם מייעלים תהליכים ומשיגים תוצאות מקסימליות במינימום זמן, ומשנים את הגדרת ההצלחה המודרנית."

מודעות לבריאות מנטלית ואיזון

מחקרים מראים כי צעירי דור ה-Z מציבים בריאות נפשית ואיזון בין חיים לעבודה לפני תגמול כספי או קידום תפקידים. זה כמובן משפיע על ההחלטות שהם מקבלים בנוגע לעבודה וקריירה.

נתונים על העדפות ועקרונות

מדינות המערב מאמצות מגמה תרבותית חדשה שמקדשת את האיזון: עבודות שמאפשרות 'מרחב נשימה' והצבת גבולות נוקשים וברורים סביב שעות הפנאי.

  • רוב בני דור ה-Z שואפים לאיזון בין חיים לעבודה על פני משכורת גבוהה יותר.
  • חלק גדול מהם יעדיף לעבוד בסביבה תומכת ורווחה לנפש על פני העבודה הקלאסית במשרדים.
  • מספר משמעותי מתכנן לעזוב תפקידים מסורתיים ולחפש עבודות שמאפשרות גמישות.
  • עבודה – לא מרכז החיים אלא אמצעי לחיים טובים יותר

פחות שעות עבודה – מגמה עולמית

במהלך השנים האחרונות נרשמת ירידה ברורה במספר שעות העבודה של צעירים בהשוואה לדורות קודמים.

נתונים בולטים:

  • דור ה-Z עובד בממוצע 130-145 שעות בחודש
  • דור ה-Y עובד כ-150 שעות בחודש
  • דור ה-X עובד מעל 155 שעות בחודש

הפער הזה הוא הצהרה על סדרי עדיפויות חדשים. במקום לקדש את זמן הישיבה במשרד, הצעירים מקדשים את התוצאה. הם שואלים את השאלה שכל מנהל צריך לשאול: אם אפשר להגיע ליעד בחצי מהזמן, למה לבזבז את החצי השני?

איך זה נראה במדינות שונות בעולם?

מיקרו-פרישות (Micro-Retirements)

בבריטניה ובמדינות נוספות, עובדים בוחרים היום להטמיע חוויות חיים עשירות בלב השגרה המקצועית שלהם. הם מסרבים לדחות את החיים עצמם ליום הפרישה הרחוק, ויוצקים משמעות והנאה לתוך מסגרת העבודה כאן ועכשיו. דור ה-Z אימץ מושג בשם micro-retirement – הפסקות קצרות מחיי העבודה לטובת טיולים, מנוחה או התפתחות אישית. לפעמים זה יכול להגיע ל- 30 פרישות קצרות בתוך כמה שנים.

בבריטניה נערכו ניסויים רחבי היקף של שבוע עבודה בן 4 ימים. הממצאים הפתיעו:

  • תפוקת העבודה לא נפגעה
  • שביעות הרצון של העובדים עלתה
  • פחות ימי מחלה ופחות עזיבות

צעירים מדור ה-Z היו התומכים הגדולים ביותר במהלך.

יפן – שינוי תרבותי במדינה של עבודה סביב השעון

ביפן, מדינה עם תרבות עבודה אינטנסיבית, הוחלט ב-2025 ליישם מודל של שבוע עבודה בן 4 ימים. המטרה הייתה לשפר את איכות החיים ולאזן בין עבודה למשפחה, בעיקר בעקבות שחיקה ולאור ירידה בשיעור הילודה.

יפן החלה לקדם:

  • ימי חופש נוספים
  • עבודה מהבית
  • שבוע עבודה מקוצר במגזר הציבורי

 

צעירים מדור ה- Z עובדים באופן היברידי ומאזנים בין קריירה לאיכות חיים.

דור ה- Z ב- Zoom. עובדים באופן היברידי ומאזנים בין קריירה לאיכות חיים.

ספרד ואירופה – “עבודה שלא שוחקת”

ברשתות החברתיות התפתח טרנד בשם “Lazy Girl Jobs”, משרות שלא דורשות לחץ מתמיד, זמינות 24/7 או הקרבה אישית. למרות השם הפרובוקטיבי, המסר ברור:

  • עבודה צריכה להשתלב בחיים
  • קריירה לא על חשבון הבריאות והזמן האישי

מיקרו-פרישות גם בארה"ב

יותר ויותר צעירים בוחרים:

  • הפסקות יזומות מהעבודה
  • חודשים של טיולים, לימודים או מנוחה ואז לחזור לשוק העבודה

המטרה: לא לדחות את החיים לגיל פרישה.

מה באמת חשוב לדור ה-Z?

סדרי עדיפויות שחוזרים על עצמם במחקרים:

  • איזון בין עבודה לחיים, לפני שכר
  • גמישות בשעות ובמיקום
  • משמעות אישית בעבודה
  • סביבת עבודה אנושית ולא שוחקת

הם מחליפים את היוקרה בחירות אישית. במקום לרדוף אחרי משרות שוחקות עם שכר גבוה, הם משקיעים בתפקידים שמאפשרים להם לחיות באמת. עבורם, זמן חופשי הוא לא הטבה, הוא תנאי סף.

ומה בישראל?

שוק העבודה הישראלי, הידוע באינטנסיביות שלו, נדרש כעת להסתגל לדור שמציב גבולות ברורים.

  • צעירים מסרבים לשעות נוספות “אוטומטיות”
  • יותר דרישה לעבודה היברידית
  • פחות נאמנות למעסיק אחד לאורך זמן

דור ה-Z באמת שונה מקודמיו

בחודש ינואר 2026 פורסם כי במלזיה נפתח סוג חדש של "בית אבות" המיועד לצעירי דור ה-Z. המקום מציע מרחב מפלט משקם לצעירים המתמודדים עם שחיקה, עלויות מחיה ולחץ חיי העיר. תמורת 2,000 רינגיט מלזי, 1,554 ₪ לחודש. האורחים מקבלים לינה, ארוחות יומיות וסביבה שלווה. לפי דיווחים המקום התמלא מיד.

דור ה-Z לא בורח מעבודה, הוא פשוט מסרב לחיות רק בשבילה. המגמה של פחות עבודה ויותר חיים אינה אופנה חולפת אלא שינוי עומק באופן שבו צעירים תופסים הצלחה, קריירה ואושר. מי שיבין זאת וידע להסתגל ירוויח עובדים נאמנים, יצירתיים ומאוזנים יותר.

צפו בסרטון Generation Z work less live better מערוץ © EL PAÍS המתאר את המגמה העולמית:

ב-Zemaze אנחנו משלימים לכם את הפערים בזווית ייחודית. כאן תמצאו שילוב בין אסטרטגיה ללייף סטייל: אנחנו מנתחים לעומק טכנולוגיה, AI וגאופוליטיקה, לצד סקירות רכב ומדריכי טיולים שנבחרו בקפידה. הצטרפו אלינו כדי להבין את המגמות העולמיות מבלי לוותר על הדברים הקטנים של החיים. אתם במקום הנכון.

 

 

 

חלום אמריקאי על גלגלים: הצצה לרכבי האספנות החמים ביותר בארה"ב (ינואר 2026)

פונטיאק GTO קבריולט משנת 1964 רכב אספנות אמריקאי יוקרתי למכירה בארה"ב.

מה קורה בתחילת 2026 בשוק רכבי האספנות בארה"ב? גלו 20 רכבים שמוצעים כעת למכירה, החל מ-$2,500 ועד למכונית שרירים מושלמת ב-$70,000. ערוץ היוטיוב © Classic Car Corner אסף את הרכבים לסרטון אחד שעלה לאוויר ב-15/01/2026.

פונטיאק GTO קבריולט משנת 1964 רכב אספנות אמריקאי יוקרתי למכירה בארה"ב.

אייקון אמריקאי: ה-1964 Pontiac GTO Convertible,  מחיר מבוקש – $70,000.

המציאות: רכבי אספנות מתחת ל-$20,000

1966 Plymouth Fury III

מפרט: מנוע V8 318, גיר 727 אוטומטי. המנוע הוחזר לחיים לאחרונה ונוסע טוב מאוד.

מצב: יש חלודה, אבל השלדה שלמה.

שורה תחתונה: מציאה אמיתית. רכב שלם עם מנוע V8 318 במצב נסיעה. פרויקט שיפוץ אידיאלי בתקציב נמוך.

מחיר: $2,500 (7,863 ₪)

מיקום: מערב וירג'יניה

צפו ברכב בסרטון ב- 41:57

1968 Cadillac DeVille

מנוע: 472 cubic inch V8 (המנוע העוצמתי הסטנדרטי בקדילאק באותה שנה).

קילומטראג': 58,000 מייל בלבד מקוריים.

מצב מכני: נוסעת ובולמת מצוין, שקטה וחלקה.

נשמרה במצב מקורי ולא עברה שינוי כבד.

כל המערכות עובדות, כולל האנטנה החשמלית המקורית.

מגיעה עם מסמך היצרן המקורי מהסוכנות.

מחיר: $15,000 (41,176 ₪)

מיקום: פנסילבניה

צפו ברכב בסרטון ב- 11:55

1956 Lincoln Capri

מפרט: מנוע V8 460 עוצמתי (שדרוג), גיר C6, מזגן (Vintage Air) ובלמי דיסק בכל ארבעת הגלגלים, מה שמתאים אותו לנסיעות ארוכות ונוחות.

מצב: "Driver quality" – לא רכב לתצוגות מוזיאון אלא רכב לנהיגה והנאה. הצבע נראה טוב אך לא מושלם.

שורה תחתונה: יוקרה של שנות ה-50 עם מנוע V8 460 מודרני ומזגן. רכב לנהיגה והנאה (Driver Quality).

מחיר: $19,000 (59,757 ₪)

מיקום: דרום קרוליינה

צפו ברכב בסרטון ב-9:27  

1971 Pontiac T37

מפרט: שופצה לפני כ-3 שנים, פנים הרכב חדש לחלוטין. מגיעה עם מכסה מנוע קאסטום מנופח (ומכסה מנוע מקורי נוסף).

מצב: ללא חלודה, רצפה מוצקה מאוד.

שורה תחתונה: כוח פראי במחיר נגיש. מנוע 455 HO מפלצתי על גוף קל משקל.

מחיר: $17,000 (53,467 ₪)

מיקום: ניו ג'רזי

צפו ברכב בסרטון ב- 40:05    

1948 Ford Custom Coupe Hot Rod

מפרט: מנוע V8 351, גיר אוטומטי C4 והגה כוח (שדרוג משמעותי לעומת המקור).

מצב: פנים הרכב בסגנון "Tuck and Roll" מסורתי. הרכב במצב נסיעה מצוין.

שורה תחתונה: הוט רוד עם נוכחות רחוב אדירה ומכניקה אמינה (מנוע 351).

מחיר: $14,500 (45,604 ₪)

מיקום: ניו יורק

צפו ברכב בסרטון ב- 24:24

מכוניות שרירים

הלב הפועם של אמריקה – רעש, כוח וכריזמה

1964 Pontiac GTO Convertible

מפרט: מנוע 389 Tri-Power (שלושה קרבורטורים). שדרוג מסיבי למתלים (Bilstein) ולבלמים (דיסק קדמי). כולל מערכת שמע עם Apple CarPlay שמותקנת בצורה נסתרת כדי לא לפגוע במראה המקורי.

מצב: רכב משודרג ומתוחזק ברמה גבוהה מאוד

שורה תחתונה: היקרה והמרשימה ביותר ברשימה. מנוע Tri-Power, גג נפתח ושדרוגי מתלים מתקדמים.

מחיר: $70,000 (220,157 ₪)

מיקום: טקסס

צפו ברכב בסרטון ב- 28:15  

1971 Ford Torino Cobra

מפרט: מנוע 351 קליבלנד (4-barrel), גיר ידני 4 הילוכים (Top loader). כולל פסים גרפיים תקופתיים (Laser stripes) ולוברים (Louvers) בחלון האחורי.

מצב: שלדה ישרה, צבע ישן שנראה מצוין, פנים הרכב נקי מאוד. מד אוץ מראה 112,000 מייל.

שורה תחתונה: פריט אספנות טהור עם מנוע 351 קליבלנד מקורי (Numbers Matching).

מחיר: $36,900 (116,054 ₪)

מיקום: פנסילבניה

צפו ברכב בסרטון ב- 3:58  

1971 Chevrolet Chevelle 454

מפרט: גיר Turbo 400, חיווט חשמלי חדש, מתלים משודרגים (Coilovers) להתנהגות כביש מודרנית.

מצב: צבע ברמת "Driver" (יש כמה שריטות קלות), אבל המכניקה והשלדה נקיות מאוד.

שורה תחתונה: מפלצת ביצועים עם מנוע Big Block 454 ושדרוגי מתלים מודרניים.

מחיר: $39,500 (124,231 ₪)

מיקום: אוהיו

צפו ברכב בסרטון ב- 19:54  

1968 Chevrolet Chevelle Malibu

מפרט: מנוע ZZ4 קריט (Aluminum head), תיבת הילוכים אוטומטית 700R4, סרן אחורי Dana 60 חזק. הגה כוח ובלמי כוח הופכים אותו לנוח לנהיגה יומיומית.

מצב: "סולידי כמו סלע", פנים הרכב שמור מאוד וכל המערכות (כולל הרדיו המקורי) עובדות.

שורה תחתונה: מראה קלאסי תמים שמסתיר מנוע ZZ4 עוצמתי מתחת למכסה המנוע.

מחיר: $33,500 (105,361 ₪)

מיקום: קנטקי

צפו ברכב בסרטון ב- 0:30 .

1976 Pontiac Trans AM

מפרט: הגה כוח, בלמי דיסק קדמיים, פנים הרכב חודש לחלוטין לאחרונה.

מצב: מוכנה לנסיעה, צמיגים חדשים.

שורה תחתונה: האייקון של שנות ה-70 עם מנוע 400 מקורי ופנים חדיש. מוכנה לנסיעה.

מחיר: $21,900 (68,878 ₪)

מיקום: מיסיסיפי

צפו ברכב בסרטון ב- 16:25  

1969 Plymouth Satellite

מפרט: מנוע V8 340 שנבנה באופן מקצועי, 50,000 מייל מקוריים, בלמי דיסק וכוח, וגלגלי American Racing שנותנים לה עמידה אגרסיבית.

מצב: נקייה מאוד, ללא חלודה, צבע ופנים הרכב במצב מצוין.

שורה תחתונה: מחווה ל-Roadrunner עם מנוע 340 משופר וצופר "ביפ-ביפ" המפורסם.

מחיר: $36,000 (113,224 ₪)

מיקום: מישיגן

צפו ברכב בסרטון ב- 35:25  

שורדות יוקרתיות

רכבים שנשמרו במצב יוצא דופן או עם קילומטראז' נמוך

1969 Oldsmobile 442 Hurst Equipped

מנוע: V8 בנפח 400 אינץ' מעוקב (400 CI) מקורי, עם ראשי מנוע מסוג "C heads".

גיר: ידני 4 הילוכים מסוג M21 (Close ratio), נחשב כמבוקש מאוד.

סרן אחורי: Type O 12-bolt עם יחס העברה של 3.91, מה שמעניק תאוצה חזקה מאוד.

קילומטראז': 28,000 מייל מקוריים בלבד!

שדרוגים מודרניים:

מערכת הזרקת דלק Holley Sniper 2 (מחליפה את הקרבורטור ומאפשרת הנעה קלה ואמינות בכל מזג אוויר).

מערכת קירור משופרת: רדיאטור אלומיניום עם 4 ליבות ומאווררים חשמליים.

מצב חיצוני ופנימי:

מצב "Mint" (כמו חדש). עברה ציפוי קרמי לצבע בשנת 2020.

גג ויניל וריפוד תקרה (Headliner) הוחלפו ב-2021.

פנים הרכב מקורי ושמור להפליא: מושבי Bucket, קונסולה מקורית, ואפילו השעון והטכומטר (מד סל"ד) המקוריים עובדים.

תיעוד ותוספות: נשמרה תמיד במוסך ממוזג תחת כיסוי. מגיעה עם המון תיעוד היסטורי וערמת חלקי חילוף (כולל קרבורטור מקורי למי שרוצה להחזיר למצב סטוק מלא, מכסה מנוע נוסף ועוד).

שורה תחתונה: פנינה מוזיאלית. רק 28,000 מייל, מצב מקורי לחלוטין עם הזרקת דלק מודרנית.

מחיר: $55,000 (172,980 ₪)

מיקום: אוהיו

צפו ברכב בסרטון ב- 22:00  

1964 Ford Galaxie 500    

מפרט: מנוע 390 עוצמתי וגיר ידני 4 הילוכים – שילוב נדיר ומבוקש.

מצב: צבע מקורי כמעט לגמרי, ישר ונקי. פנים הרכב נראה כמו חדש. נוסעת ובולמת כאילו יצאה עכשיו מהמפעל.

שורה תחתונה: מנוע 390 וגיר ידני 4 הילוכים. נוסעת ומרגישה כאילו יצאה עכשיו מהמפעל.

מחיר: $35,900 (112,909 ₪)

מיקום: פנסילבניה

צפו ברכב בסרטון ב- 43:33   

1966 Ford Mustang

מפרט: מנוע V8 289 מקורי, פנים הרכב בשדרוג ה-"Pony Luxury" היוקרתי.

מצב: עברה רסטורציה מקצועית, נשמרה במוסך סגור. עברה רק 15,000 מייל ב-5 השנים האחרונות.

שורה תחתונה: צבע נדיר. רסטורציה מקצועית ופנים "Pony" יוקרתי.

מחיר: $24,500

מיקום: דרום קרוליינה

צפו ברכב בסרטון ב- 18:11

1964 Ford Galaxie 500

מפרט: מנוע V8 352, עברה טיפול מקיף (כיוונון, משאבת דלק חדשה, מערכת בלמים מטופלת). שדרוג לפנסי LED מודרניים למען הבטיחות.

מצב: סולידי וללא חלודה. צבע ברמה טובה מאוד לנהיגה יומיומית.

שורה תחתונה: מצב מרשים עם 27,000 מייל מקוריים בלבד ושדרוגי פנסי LED.

מחיר: $28,500

מיקום: מישיגן

צפו ברכב בסרטון ב- 37:52 

1954 Cadillac Coupe

מפרט: מנוע V8 331 מקורי, גיר אוטומטי, 72,500 מייל מקוריים. כולל פיצ'רים נוסטלגיים כמו עמעם אורות אוטומטי ומחליף תחנות רדיו המופעל ברגל.

מצב: נשמרה בקפידה ("Meticulously cared for"), לא עברה רסטורציה מהירה אלא שימור ארוך טווח. צמיגי רדיאל חדשים ומערכת פליטה חדשה.

שורה תחתונה: אלגנטיות של פעם בבעלות משפחתית ארוכת שנים. שמורה בקפידה.

מחיר: $22,500

מיקום: אינדיאנה

צפו ברכב בסרטון ב- 6:40

1969 Chevrolet Caprice Coupe

מפרט: מנוע V8 350, גיר אוטומטי 3 הילוכים. שדרוג למערכת הפליטה לסאונד עמוק יותר.

מצב: פנים הרכב (Interior) במצב "Mint" (כמו חדש). גוף הרכב נקי מחלודה לחלוטין. המזגן דורש מילוי גז.

שורה תחתונה: קופה מפוארת, 44,000 מייל, פנים רכב במצב "Mint".

מחיר: $24,000 (75,482 ₪)

מיקום: ניו ג'רזי

צפו ברכב בסרטון ב- 14:08

1960 Chrysler 300F

מפרט: מנוע מקורי, 67,000 מייל. עברה טיפול מכני מקיף לאחרונה (רדיאטור חדש, משאבת דלק, מיכל דלק חדש ועוד).

מצב: הגוף נקי מחלודה. הצבע המקורי היה לבן ושונה לשחור (ברמת Driver). המושבים הם עור מקורי אך הם "פריכים" וזקוקים להחלפה בעתיד.

שורה תחתונה: עיצוב סנפירים נועז. עברה טיפול מכני מקיף, זקוקה לריענון קוסמטי פנימי.

מחיר: $36,000 (113,224 ₪)

מיקום: וירג'יניה

צפו ברכב בסרטון ב- 26:33  

1964 Cadillac DeVille Convertible

בשנת 1964 קדילאק הציגה עיצוב נקי יותר עם פחות כרום "צעקני" משנות ה-50. זה הופך את המכונית הזאת למבוקשת מאוד בקרב אספנים. העובדה שהיא קבריולט מקפיצה את הערך שלה משמעותית לעומת דגמי הסדאן או הקופה. רכבים כאלה נמכרים אחרי שיפוץ ב- פי 3 או 4 מהמחיר המבוקש.

מנוע ותמסורת: מנוע V8 מקורי המשודך לתיבת הילוכים אוטומטית.

מצב מכני: המוכר מציין שהרכב מניע, נוסע ובולם כראוי. עם זאת הוא מדגיש שכרגע זה רכב לנסיעות קצרות והוא ממליץ לא לנהוג בו מרחקים ארוכים ללא טיפול תחזוקתי מקיף אחרי העמידה הממושכת.

גוף ושלדה: הרכב מוגדר כ- "סולידי מאוד". השלדה והגוף חזקים, מה שמהווה בסיס מצוין למי שרוצה לצבוע מחדש או לבצע רסטורציה מלאה. אין דיווח על חלודות משמעותיות שחודרות את השלדה, מה שחוסך המון כסף בשיפוץ.

פוטנציאל: המוכר מציין שהיא מתאימה מאוד למי שרוצה לבנות רכב עם מתלי אוויר בגלל הקווים הארוכים והמרשימים שלה.

מצב חיצוני: הצבע והניקלים מראים סימני התיישנות מהאחסון וזקוקים לטיפול קוסמטי כדי לחזור לרמה של רכב תצוגה.

שורה תחתונה: פלטפורמה מושלמת לפרויקט שיפוץ. רכב סולידי מאוד שמגיע מאוסף של עיזבון אחרי שעמד מספר שנים, אבל כבר הוחזר למצב נסיעה.

מחיר מבוקש: $16,500 (51,894 ₪)

מיקום: טנסי

צפו ברכב בסרטון ב- 33:08  

1976 ZAZ 968

הנדסה סובייטית שפוגשת את תרבות הרכב האמריקאית

ה-"חיפושית" של הגוש המזרחי. המכונית הזאת היא ללא ספק ה-"עוף המוזר" ברשימה. הרכב מושך תשומת לב בעיקר בגלל המוזרות וההיסטוריה שלו. פריט האספנות הנדיר באופן קיצוני בארה"ב. נחשב בברית המועצות ל-"רכב שעובר בכל מקום" הודות למשקל הקל והמנוע האחורי שיוצר אחיזה טובה.

המוכר מציין שהמכונית שמורה ברמה של רכב חדש מהמפעל.

מנוע ייחודי: מנוע V4 (תצורה נדירה מאוד) אחורי, מקורר אוויר. אל תצפו לכוח מתפרץ, אבל הצליל שלו ייחודי לחלוטין.

מפרט טכני:

גיר ידני 4 הילוכים (Transaxle).

מתלים: עצמאיים לכל ארבעת הגלגלים (משהו שהיה מתקדם יחסית לרכב עממי סובייטי).

רמת שימור: זה מה שבאמת מעלה את המחיר שלה ל-$14,000. לא עברה שיפוץ ונשמרה במצב מושלם. אפילו הברגים, החיווט, הממסרים והמתגים הם המקוריים מהמפעל ב-1976.

עיצוב: מזכירה מאוד את ה- NSU Prinz הגרמנית. היא כוללת את ה-"אוזניים" המפורסמות בצדדים, פתחי אוויר בולטים שנועדו לקרר את המנוע האחורי.

מצב קוסמטי: פנים הרכב והמרכב נראים כאילו יצאו מתוך קפסולת זמן. אין סימני שחיקה על הריפודים או המשטחים.

שורה תחתונה: נציג נדיר של הגוש המזרחי בארה"ב. פריט חובה לאספנים שמחפשים משהו שונה.

מחיר: $14,000 (44,031 ₪)

מיקום: ניו ג'רזי

צפו ברכב בסרטון ב- 30:41

מדריך קצר: איך בודקים רכב אספנות מרחוק?

קניית רכב בארה"ב מבלי להיות שם היא אתגר, אבל הנה 3 שלבים שיעזרו לכם לישון בשקט:

  1. הזמנת בודק עצמאי (Pre-Purchase Inspection – PPI): קיימות חברות בארה"ב שישלחו מכונאי מומחה לרכבי קלאסיקה שיבדוק עבורכם חלודה, נזילות ומצב מכני וישלח דו"ח מפורט עם עשרות תמונות.

  2. בקשו וידאו  "Cold Start": בקשו מהמוכר לצלם וידאו שבו הוא מניע את הרכב כשהמנוע קר לחלוטין. כך תוכלו לשמוע אם יש רעשים חריגים או עשן מהאגזוז.

  3. בדיקת מספר שלדה (VIN): ודאו שהמספר על השלדה תואם למסמכי הבעלות (Title) כדי למנוע בעיות רישום במכס הישראלי.

הזווית הייחודית שמשלימה לכם פערים. Zemaze הוא מגזין תוכן ישראלי המשלב אסטרטגיה ולייף סטייל: מניתוחי עומק על טכנולוגיה, AI וגאופוליטיקה, ועד סקירות רכב, מדריכי טיולים ומתכונים שנבחרו בקפידה. רוצים להבין את המגמות העולמיות ועדיין ליהנות מהדברים הקטנים של החיים? אתם במקום הנכון. 

חלב חומוס במקום קפה? סודות הבריאות של המזרח שכבשו את הרשת

כוס חלב על שולחן עץ לצד שקית קמח חומוס ואבקת כורכום - טיפים לבריאות

האם התשובה לעייפות כרונית, כאבי המפרקים ואפילו לניקוי רעלים נמצאת בכלל במזווה שלכם? פודקאסט ויראלי שעלה לאחרונה בהודו, בהשתתפות המומחה לבריאות טבעית סוּבּאש גויאל, מציע "נוסחאות פלא" המבוססות על רכיבים ביתיים פשוטים. בדקנו את ההמלצות שמבטיחות לשדרג את הבריאות של כל המשפחה, מהילדים ועד הקשישים.

מי עומד מאחורי הטיפים?

סונו שארמה (Sonu Sharma): אחד המרצים המוטיבציוניים והמאמנים העסקיים המצליחים ביותר בהודו. עם ערוץ יוטיוב שמונה למעלה מ-10 מיליון מנויים, שארמה הפך לקול של דור שלם המחפש הצלחה, איזון מנטלי ושיפור עצמי. הפודקאסט שלו מארח את המומחים הגדולים ביותר בתחומם כדי להנגיש ידע לאוכלוסייה רחבה.

סוּבּאש גויאל (Subhash Goyal): מומחה בעל שם לבריאות טבעית המבוססת על עקרונות האיורוודה (הרפואה ההודית המסורתית). גויאל ידוע ביכולת שלו לקחת מסורות עתיקות ולהפוך אותן לנגישות ויישומיות עבור האדם המודרני, תוך שימוש בחומרי גלם שנמצאים בכל בית.

דיסקליימר

התוכן המובא בפוסט הזה מבוסס על תרגום וסקירה של תכנים מרחבי הרשת ואינו מהווה המלצה רפואית, ייעוץ תזונתי או תחליף לטיפול מקצועי. טענותיו של סוּבּאש גויאל, בעיקר בנוגע לסוכרת וקנה סוכר הן על דעתו בלבד. כל שימוש במידע המפורט הוא על אחריות הקורא בלבד. יש להיוועץ ברופא לפני שינוי בתזונה או נטילת תוספי מזון.

כוס חלב על שולחן עץ לצד שקית קמח חומוס ואבקת כורכום - טיפים לבריאות

מרכיבים שנמצאים בכל מטבח: קמח חומוס, כורכום וחלב. האם זהו סוד האנרגיה החדש?

המתכונים של סוּבּאש גויאל: מציאות או מיתוס?

פצצת האנרגיה: חלב חומוס (Besan Milk)

גויאל מציע תחליף מפתיע לקפה של הבוקר: כף קמח חומוס קלוי בתוך כוס חלב חם.

  • ההבטחה: מעורר אנרגיה מיידי, מחזק את המערכת החיסונית ומנקה את דרכי הנשימה והריאות מזיהום ואבק.
  • איך מכינים? חשוב לקלות את קמח החומוס על מחבת יבשה עד שעולה ריח אגוזי לפני שמוסיפים לחלב (כדי למנוע גושים וטעם לוואי).
  • היכן משיגים?: קמח חומוס זמין בכל סופרמרקט (סוגת, מלח הארץ וכו'). מומלץ לקנות טרי בחנויות תבלינים.
  • השאלה שלנו: קמח חומוס אכן עשיר בחלבון וסיבים, אבל האם הוא באמת יכול להחליף מעוררים כמו קפאין? יכול להיות שמדובר יותר ב-"תזונה מחזקת" מאשר בסטילומנט מיידי.

הפתרון לכאבי גב לנשים: אבקת טריפלה

עבור נשים הסובלות מכאבי גב וברכיים כתוצאה מעמידה ממושכת, גויאל ממליץ על שימוש בטריפלה, תערובת צמחים הודית עתיקה.

  • ההבטחה: חיזוק העצם והפחתת דלקות באופן טבעי.

כורכום בחלב חם לפני השינה – "חלב הזהב" למבוגרים

  • ההבטחה: ניקוי רעלים מהגוף ושיפור איכות השינה והתנועה.
  • ההסתייגות שלנו: בעוד שכורכום ידוע כנוגד דלקת עוצמתי, הספיגה שלו בגוף ללא פלפל שחור או שומן היא מינימלית ביותר.

עיסוי שמן בבית השחי לאנרגיה ולריכוז?

גויאל ממליץ לעסות תערובת של שמן קוקוס וחמאה מזוקקת בבתי השחי ובטבור.

  • ההבטחה: חיזוק ה"מדולה" (החלק במוח האחורי), שיפור הריכוז, הגבהה אצל ילדים ומניעת עייפות אצל גברים עובדים.
  • מה אנחנו חושבים? הטיפ הזה שנשמע מוזר מבוסס על תפיסה איורוודית שספיגה דרך העור בנקודות לימפה היא יעילה מאוד.

כלל "יום המנוחה"

הטיפ של גויאל – לתת לגוף חופש מהתוספים

במשך שישה ימים לוקחים את הכורכום/טריפלה וביום השביעי עושים הפסקה מוחלטת. זה גורם לגוף לא להתרגל ומכפיל את האפקטיביות של התוסף.

שמן זית – אל תבשלו איתו!

גויאל מציין ששמן זית לא מיוצר בהודו אלא מיובא והוא מתעקש שלעולם אין לבשל איתו. יש לצרוך אותו רק חי על סלט או על הלחם כדי לשמור על מערכת העצבים.

מיץ קנה סוכר לחולי סוכרת

באחת הטענות המפתיעות בסרטון גויאל טוען שחולי סוכרת, אפילו אלה המטופלים באינסולין, יכולים וצריכים לשתות מיץ קנה סוכר, במינון מסוים.

  • ההסבר שלו: במיץ קנה סוכר יש "סוכרוז" ולא סוכר מעובד ולכן הוא נספג אחרת.
  • התנאי: המיץ חייב להיות טהור לחלוטין. אסור להוסיף לו לימון, ג'ינג'ר או נענע (שנחשבים לתוספות סטנדרטיות בהודו).
  • המינון: הוא ממליץ על כוס אחת, 3 פעמים בשבוע, יום כן ויום לא.
  • ההערה שלנו: מדע הרפואה המערבי מזהיר מפני קפיצות סוכר חדות. מומלץ ליישם את ההמלצה הזו אך ורק תחת פיקוח רפואי צמוד.

ג'אגרי (סוכר דקלים/קנה סוכר גולמי) מול סוכר לבן

גויאל עושה הבחנה ברורה בין סוגי המתוקים:

הסוכר הלבן: רעל לחולי סוכרת.

  • הג'אגרי (Gur): לטענתו זהו "נשק יום הדין". הוא ממליץ לצרוך ג'אגרי אמיתי (כזה שנמס בפה ולא נדבק לשיניים) כחלופה בריאה שלא מעלה את הסוכר באותה צורה.

הוראות הכנה מדויקות ל- "חלב החומוס"

גויאל מסביר למה המשקה הזה הוא "רבדי" (מעדן חלב הודי עשיר) לעניים ולעובדים:

  • למה זה טוב? מנקה את הריאות מזיהום אוויר, אבק וליחה. מעלים עייפות באופן מיידי.
  • הטכניקה: הוא מזהיר לא לזרוק את הקמח ישירות לחלב רותח כדי שלא ייווצרו גושים.
  • המתקה: אם אין סוכרת, הוא ממליץ על דבש, וטוען שדבש טבעי לעולם לא מעלה את רמת הסוכר בדם (שימו לב, אנחנו מעבירים לכם את המידע שבסרטון, זאת לא המלצה).

געגוע למשפחה של פעם

לא רק נותן מתכונים, הוא קורא לנו לחזור לשורשים

בעבר, המשפחות המורחבות שמרו על בריאות הילדים דרך מסורות כמו עיסוי שמן בטבור ובאוזניים.

הוא מבקר את הנטייה המודרנית לתת לילדים דגני בוקר או לחם בבוקר, ומפציר בהורים לחזור ל"רוטי" (לחם שטוח) טבול בחלב, תזונה שתבנה להם עצמות חזקות לכל החיים.

בין אם אתם מאמינים שמיץ קנה סוכר יכול לעזור לסוכרת ובין אם אתם סקפטיים, אי אפשר להתעלם מהמסר המרכזי שלו: הבריאות שלנו נמצאת במטבח הביתי, בכבוד שאנחנו נותנים לגוף שלנו ובמסורות הפשוטות ששכחנו.

 

הזווית הייחודית שמשלימה לכם פערים. Zemaze הוא מגזין תוכן ישראלי המשלב אסטרטגיה ולייף סטייל: מניתוחי עומק על טכנולוגיה, AI וגאופוליטיקה, ועד סקירות רכב, מדריכי טיולים ומתכונים שנבחרו בקפידה. רוצים להבין את המגמות העולמיות ועדיין ליהנות מהדברים הקטנים של החיים? אתם במקום הנכון. 

אוטומציה: איך בני האדם הפכו לסוסים  

אוטומציה: איך בני האדם הפכו לסוסים

אוטומציה: איך בני האדם הפכו לסוסים. סרטון מערוץ היוטיוב האמריקאי-אירי © CGP Grey. הערוץ מעלה סרטונים חינוכיים בנושאים רבים, בין היתר פוליטיקה, גאוגרפיה, כלכלה, היסטוריה ותרבות. הסרטון הפעם מעורר מחשבה על עתיד העבודה, עם הומור ואזהרה (כבר משנת 2014): האוטומציה תשנה הכל, כמו שהרסה את עולם הסוסים.

הסבר חכם ומצחיק על השפעת האוטומציה על הכלכלה והעבודה האנושית, בהשוואה לסוסים שהוחלפו על ידי מכונות. הוא משלב היסטוריה, דוגמאות טכנולוגיות ותחזיות עתידיות.

תרגום כתוביות הסרטון לעברית: Amnon Sadeh

אוטומציה: איך בני האדם הפכו לסוסים

כלים כ- "שרירים מכניים"

בעבר, כל בני אדם נאלצו לצוד או לאסוף מזון. בני אדם "חכמים עצלנים" המציאו כלים (מקלות, מחרשות, טרקטורים) כדי להקל על העבודה הפיזית.

זה הפחית את הצורך בעבודה אנושית בחקלאות (מ-"כולם" ל-"כמעט אף אחד") ועדיין יש שפע מזון. זה משחרר אנשים להתמחות, מה שמעלה את רמת החיים לכולם.

המהפכה החדשה: "מוחות מכניים"

עכשיו, מתכנתים ומהנדסים בונים מוחות מכניים  (רובוטים חכמים). בעבר, אוטומציה הייתה פיזית בלבד (רובוטים גדולים, יקרים וטיפשים, יעילים רק במפעלים ספציפיים). היום, רובוטים זולים לומדים ממעקב אחרי בני אדם ויכולים לבצע כל עבודה בתחום זרועותיהם.

השוואה למחשבים

המחשבים שהיו בהתחלה יקרים וספציפיים, הפכו זולים ורב תכליתיים, עכשיו הם בכל מקום.

השפעה על עבודות: דוגמאות מודרניות

רובוטים מחליפים עבודות נמוכות מיומנות: קופאים (אדם אחד מפקח על 30 רובוטים בסופר), בריסטות (רובוט קפה זוכר הזמנות), נהגים (מכוניות אוטונומיות נסעו מיליוני ק"מ ללא תאונות). אוטומציה חכמה מחליפה בני אדם ביעילות גבוהה ממכונות פשוטות.

ההשוואה לסוסים

דמיינו סוסים בשנות ה-1900 המוקדמות. אחד חושש ממכוניות, השני אופטימי ("מכונות מקלות עלינו, וערים יוצרות יותר עבודות"). אבל  אוכלוסיית הסוסים הגיעה לשיא ב-1915 ואז ירדה דרמטית. מכוניות החליפו אותם, בלי "עבודות חדשות" לסוסים.  זה נשמע טיפשי עם סוסים, אבל עם בני אדם פתאום "זה בסדר".

הפעם זה שונה

  • טכנולוגיה משתפרת מהר יותר מביולוגיה. אפילו אם הרובוטים איטיים עכשיו, הם זולים פי 100.
  • השינוי יבוא מהזול והמהיר יותר, כמו שהיה עם מחשבים.

מוחות מכניים ידחקו בני אדם מהכלכלה. לא מיד, אבל בקנה מידה גדול, אם לא נתכונן (ואנחנו לא).

 

קורטיזול גבוה, חרדה וערפל מוחי: המדריך לאיפוס עצב הואגוס והורדת סטרס

קורטיזול גבוה, חרדה וערפל מוחי

קורטיזול גבוה, חרדה וערפל מוחי: המדריך לאיפוס עצב הואגוס והורדת סטרס. תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © motivationaldo, הערוץ של ד"ר אלן מנדל. המוטו של ד"ר מנדל הוא שלכל התסמינים יש סיבה והמטרה שלנו צריכה להיות הגעה לשורש הסיבה. בסרטון הפעם – האם הגוף שלכם תקוע במצב "הילחם או ברח"?

הקדמה

אנחנו חיים בעידן של סטרס כרוני מתמשך. אתם מרגישים את זה כעייפות כרונית, ערפל מוחי וחרדה קלה שפשוט לא עוברת. הבעיה היא שהגוף שלכם תקוע במערכת העצבים הסימפתטית "הילחם או ברח" כתוצאה מרמות גבוהות ומתמשכות של קורטיזול (הורמון הסטרס העיקרי).

הבשורות הטובות

יש לכם מכניזם פנימי שיכול להחזיר אתכם למצב "מנוחה ועיכול" והוא ממוקם בעצב הואגוס (Vagus Nerve). עצב הואגוס הוא הכביש המהיר המקשר בין המוח, הלב והמעיים, והוא המפתח להפעלת המערכת הפאראסימפתטית המרגיעה.

בניגוד לעצות כלליות על "נשימות עמוקות", המדריך הזה חושף 8 טכניקות ביולוגיות ומדעיות ספציפיות. מגרגור פשוט ועד חשיפה לקור. תוכלו לבצע את הטכניקות האלו בכל מקום כדי לאפס את עצב הואגוס ולהוריד מיידית את רמות החרדה והקורטיזול. זהו המדריך האולטימטיבי ללקיחת שליטה על המצב ההורמונלי והרגשי שלכם.

גילוי נאות

המידע הרפואי בערוץ וכאן באתר מסופק כמקור מידע בלבד. אין להשתמש בו או להסתמך עליו למטרות אבחון או טיפול כלשהן. המידע אינו מיועד לשמש כהכוונה למטופל ואינו יוצר כל קשר בין מטופל לרופא. אין להשתמש במידע כתחליף לאבחון וטיפול מקצועיים. התייעצו עם הרופא שלכם לפני קבלת החלטות רפואיות או לקבלת הדרכה בנוגע למצב רפואי ספציפי. ד"ר מנדל לא יישא באחריות לכל נזק, אובדן, פציעה או חבלות כלשהן שייגרמו כתוצאה מהסתמכות על המידע הכלול בערוץ או כאן באתר.

המדריך לאיפוס עצב הואגוס: שליטה בסטרס ובהורמון הקורטיזול

ברוכים הבאים, כאן ד"ר מנדל. רוב בעיות הבריאות מהן אנחנו סובלים קשורות למערכת העצבים הסימפתטית, תגובת ה-"הילחם או ברח". היום נתמקד במערכת הפאראסימפתטית ובעצב גולגולתי אחד ספציפי – עצב הואגוס. זהו העצב הארוך ביותר בגוף, העצב שיחולל שינוי בחייכם.

מהו עצב הואגוס?

עצב הואגוס מקשר את המוח שלכם לאיברים חשובים ברחבי הגוף, כולל המעיים והקיבה, הלב והריאות. כאשר אתם חושבים על "מנוחה ועיכול" זוהי מערכת העצבים הפאראסימפתטית וזהו עצב הואגוס שאיתו נעבוד.

גירוי נכון של עצב הואגוס יגרום להפחתת קצב הלב ולחץ הדם, לשיפור העיכול ופונקציות גופניות חיוביות רבות נוספות.

אם גופכם "נדלק" מהר מדי, קשה לכם לנוח, אתם סובלים מקשיי הירדמות או מחרדה, על ידי ביצוע הטכניקות הללו אתם תראו פלאים. עצב הואגוס עובד ישירות עם המוח והלב. ככל שהגוף שלכם נרגע אתם תרגישו שינויים מיידיים .

8 טכניקות ממוקדות לגירוי עצב הואגוס

  1. חשיפה לקור

הוכח כי חשיפה לקור מפעילה את עצב הואגוס. חשיפה קבועה לקור מורידה את תגובת ה-"הילחם או ברח" הסימפתטית ומגבירה את הפעילות הפאראסימפתטית דרך עצב הואגוס.

הפעולות האלה יפעילו את המערכת הפאראסימפתטית:

שהייה בטמפרטורות קרירות.

התזת מים קרים על הפנים.

מקלחת קרה קצרה.

  1. נשימה איטית ועמוקה

נשימה איטית ועמוקה היא דרך נוספת לגרות את עצב הואגוס ומסייעת בהפחתת חרדה וסטרס. רוב האנשים נושמים 10 עד 14 נשימות בדקה. אני ממליץ לכם לקחת כשש נשימות לאורך דקה שלמה.

שאפו עמוק ויפה מהסרעפת (הבטן צריכה להתרחב החוצה).

כאשר אתם נושפים, ודאו שהנשיפה היא ארוכה ואיטית.

תרגלו זאת מספר דקות בכל יום.

3 שירה, זמזום וגרגור

אם אתם אוהבים לשיר, לזמזם או לשאת מנטרות – עשו זאת! עצב הואגוס מחובר למיתרי הקול, ועל ידי הפעלת השרירים בחלק האחורי של הגרון, אתם מפעילים אותו. זה יסייע לגוף להמשיך להירגע.

גם גרגור מפעיל את עצב הואגוס ומסייע בהרגעה. גרגרו לעתים קרובות יותר.

  1. פרוביוטיקה (בריאות המעי)

מכיוון שעצב הואגוס קשור קשר הדוק למעיים, הגדלת כמות חיידקי המעיים הטובים (המיקרוביום) באמצעות פרוביוטיקה תסייע בשיפור תפקוד המוח. היא משפיעה לטובה על עצב הואגוס. ודאו שאתם מקבלים את הפרוביוטיקה הדרושה.

  1. מדיטציה

מדיטציה היא אחת מטכניקות הרגיעה המועדפות עליי. היא מגרה ישירות את עצב הואגוס ומגבירה את "טונוס הואגוס". זה מפחית באופן מיידי את פעילות ה-"הילחם או ברח" הסימפתטית ברחבי הגוף ומביא להאטה ולהרגעה.

  1. חומצות שומן אומגה 3

אומגה 3 הן חומצות שומנים חיוניים שהגוף אינו יכול לייצר בעצמו. הן חייוניות לתפקוד החשמלי התקין של המוח ומערכת העצבים. ידוע שאומגה 3 מסייעת בגירוי עצב הואגוס. היא מפחיתה את קצב הלב ואת לחץ הדם ומאפשרת לכם להרגיש רגועים ושלווים.

  1. פעילות גופנית

אנחנו יודעים שפעילות גופנית טובה למערכת הלב וכלי הדם. היא גם מגבירה את הורמון הגדילה של המוח ותומכת במערכת המיטוכונדריה במוח. פעילות גופנית מגרה את עצב הואגוס. היא מגבירה את האנדורפינים בגוף, מה שגורם לכם להרגיש רגועים ושלווים.

  1. עיסוי

עיסוי עוזר גם הוא לגרות את עצב הואגוס. גם רפלקסולוגיה, עיסוי כפות הרגליים תפחית את התגובה הסימפתטית של "הילחם או ברח". עיסוי קל של סינוס הקרוטיד (אזור הממוקם ליד הצד הימני של הצוואר) יכול גם הוא לגרות את העצב.

לצחוק ולקחת שליטה

צחוק מפחית את הורמוני הסטרס העיקריים של הגוף, מגביר רגשות חיוביים וגורם למוח לשחרר הורמונים ספציפיים המשפרים את מצב הרוח. זה מגביר את האפקט הפאראסימפתטי, וגורם לגוף להרגיש מאוזן, רגוע ושליו.

עכשיו יש לכם את הכוח לשלוט במוח ובגוף שלכם באמצעות הטכניקות האלה, בכל זמן ובכל מקום.

 

ספרמידין | המדע מאחורי "מנקה התאים"

המדע מאחורי הספרמידין

מה זה ספרמידין. תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © Power Molecules

הספירמידין, מולקולת אריכות הימים, נמצאת בנבט חיטה ובפטריות. מה הפוטנציאל שלה לתמוך בבריאות התאים, תפקוד הלב ובריאות המוח באמצעות אוטופגיה? המידע מגובה במחקרים של NIH ו-Nature Medicine.

לא מדובר בייעוץ רפואי. התייעצו עם רופא לפני השימוש בתוספי מזון.

היום אנחנו בוחנים את הספרמידין. מדובר במולקולה פחות מוכרת אבל מרתקת שנמצאת בגוף ובמזונות כמו נבט חיטה ופטריות. והיא עושה גלים בעולם הבריאות התאית ואריכות הימים.

האם לספרמידין יש פוטנציאל אמיתי לבריאות?

האם ספרמידין הוא רק צופה מהצד ביולוגי או שיש לו פוטנציאל אמיתי לתמוך בבריאות שלכם? הישארו איתנו בזמן שאנחנו פורסים את המדע, ההיסטוריה והטיפים המעשיים מאחורי ה"סופרסטאר" התאי הזה.

הסרטון הזה נועד ללימוד בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי. תוספי תזונה, כולל אלה המכילים ספרמידין, אינם מיועדים לאבחון, טיפול, ריפוי או מניעה של מחלה כלשהי. התייעצו תמיד עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני שתנסו תוסף כלשהו.

אז מהו בדיוק ספרמידין?

ספרמידין הוא פוליאמין, מולקולה אורגנית קטנה החיונית לצמיחת תאים, לתפקודם ולשרידותם. הוא נמצא בכל תא חי בבני אדם, בצמחים, בבעלי חיים ואפילו בחיידקים. הגוף שלכם מייצר אותו באופן טבעי, אם כי הרמות יורדות עם הגיל. ספרמידין קיבל את שמו המוזר מגילויו בשנות ה-70 של המאה ה-17 בזרע. הוא מצוי בשפע במזונות כמו נבט חיטה, פולי סויה, גבינות מיושנות ופטריות.

הכימיה של ספרמידין

מבחינה כימית, ספרמידין היא מולקולה רב-משימתית. היא ממלאת תפקיד מפתח בתהליכים כמו ייצוב דנ"א, סינתזת חלבונים ומנגנון ניקוי תאי מרתק הנקרא אוטופגיה. היא מתפקדת כמו 'שרת מולקולרי' ומדענים נלהבים לגבי הפוטנציאל שלה. בואו נתחיל עם הספרמידין והטענה המרגשת ביותר שלו לתהילה: הפוטנציאל שלו לתמוך בבריאות התאית באמצעות אוטופגיה.

מהי אוטופגיה

אוטופגיה היא הדרך של הגוף שלכם למחזר חלקי תא פגומים או לא מתפקדים, כמו ניקוי פסולת כדי שהתאים יפעלו בצורה חלקה. התהליך הזה חיוני לשמירה על בריאות התאית, במיוחד ככל שאתם מתבגרים. מחקרים מראים שספרמידין עשוי לתמוך באוטופגיה על ידי הפעלת מסלולים המפעילים את הניקוי הזה. לדוגמה, מחקר משנת 2016 בכתב העת Nature Medicine מצא כי ספרמידין שיפר אוטופגיה במודלים של בעלי חיים, מה שקידם את חוסן התא. זה לא אומר שספרמידין הופך את ההזדקנות. זה רק תחום מחקר מבטיח. הנה קישור למחקר הזה.

תומך בבריאות הלב וכלי הדם

תחום עניין מרכזי נוסף הוא הפוטנציאל שלו לתמוך בבריאות הלב וכלי הדם. הלב וכלי הדם שלכם מסתמכים על תאים בריאים כדי לתפקד כראוי  ואוטופגיה עוזרת לשמור עליהם במצב מצוין. מחקרים מסוימים, כמו מחקר משנת 2016 ב-Nature Communications, מראים כי ספרמידין עשוי לסייע בשמירה על תפקוד בריא של כלי הדם ולתמוך בבריאות הלב וכלי הדם במודלים של בעלי חיים, אולי על ידי הפחתת עקה חמצונית ודלקת. הממצאים האלה הם ראשוניים, ומחקרים בבני אדם מוגבלים. אבל הם מדגישים את הפוטנציאל של ספרמידין כתרכובת תומכת.

תומך נוגדי חמצון

עקה חמצונית נגרמת על ידי רדיקלים חופשיים מזיהום. עקה או חילוף חומרים יכולה לפגוע בתאים לאורך זמן. אמנם ספרמידין עצמו אינו נוגד חמצון ישיר, אבל הוא תומך בהגנות נוגדות החמצון של הגוף על ידי קידום אוטופגיה והפחתת עקה תאית. מחקר משנת 2019 ב-Free Radical Biology and Medicine ציין כי ספרמידין הגן על תאים מפני נזק חמצוני במודלים מעבדתיים, כנראה על ידי שיפור הניקוי והחוסן התאי. זה הופך את הספרמידין לשחקן ייחודי במאבק נגד בלאי תאי.

דמיינו את התאים שלכם כמטבחים עמוסים עם ספרמידין כמנקה חרוץ שמטאטא את השפכים, ממחזר שאריות ושומר על המכשירים פועלים. הוא לא מבשל את הארוחה. הוא מבטיח שהמטבח יישאר מתפקד. די מגניב, נכון?

הפוטנציאל של ספרמידין לתמוך בבריאות המוח

המוח שלכם פגיע במיוחד להזדקנות מכיוון שעקה חמצונית והצטברות חלבונים יכולות להשפיע על תפקוד קוגניטיבי. אוטופגיה עוזרת לנקות את הצברים המזיקים הללו ותפקידו של הספרמידין בתהליך הזה נחקר. מחקר משנת 2020 ב-  Molecular Psychiatry מצא כי ספרמידין שיפר ביצועים קוגניטיביים בבעלי חיים, כנראה על ידי תמיכה בבריאות עצבית באמצעות אוטופגיה. מחקרים בבני אדם עדיין בחיתוליהם, אז אל תצפו שספרמידין יהיה מגביר מוח לעת עתה. זהו תחום מרגש שעדיין צומח.

אז איך ספרמידין פועל בגוף שלכם?

ספרמידין נספג במעי ומחולק לתאים שבהם הוא מקיים אינטראקציה עם מסלולים כמו אוטופגיה וסינתזת חלבונים. הגוף שלכם מייצר ספרמידין מחומצות אמינו, אבל הייצור יורד עם הגיל. בגילאי 60 הרמות יכולות להיות נמוכות באופן משמעותי. ספרמידין תזונתי מגיע ממזונות והמיקרוביוטה של המעיים שלכם מייצרת כמויות קטנות. ההשפעות שלו הן מצטברות, כלומר צריכה עקבית עשויה להיות המפתח. בניגוד לכמה תרכובות, הזמינות הביולוגית של ספרמידין טובה, אבל זה עדיין אתגר להשיג מינונים גבוהים ממזון בלבד.

בואו נדבר על קבלת ספרמידין ממזון. נבט חיטה הוא המקור המוביל, עם כ-24 מ"ג לכל 100 גרם. אפשרויות טובות אחרות כוללות פולי סויה, גבינות מיושנות כמו צ'דר ופטריות כמו שיטאקי. מחקרים משתמשים לעתים קרובות במינונים של 1 עד 6 מ"ג של ספרמידין ביום, מה שידרוש אכילה של הרבה נבט חיטה. חשבו על כוס או יותר מדי יום. כדי להגביר את הספרמידין, נסו להוסיף נבט חיטה לשייקים, לפזר גבינה על סלטים או לבשל עם פטריות. מזונות מותססים כמו נאטו או קימצ'י עשויים גם להגביר את הספרמידין בזכות פעילות מיקרוביאלית.

תוספי הספרמידין

תוספי הספרמידין שצוברים פופולריות, מופקים לעתים קרובות מנבט חיטה או ממקורות סינתטיים. הם בדרך כלל מספקים 1 עד 3 מ"ג למנה, זה תואם את  הכמויות שנחקרו. מכיוון שספרמידין רגיש לחום ולעיבוד, חפשו מוצרים באיכות גבוהה עם תווית ברורה ובדיקות של צד שלישי. חלק מהתוספים משלבים ספרמידין עם תרכובות אריכות ימים אחרות, כמו מבשרי +NAD. אם אתם שוקלים תוסף, בדקו עם הרופא שלכם מכיוון שהמחקר על שימוש לטווח ארוך עדיין בחיתוליו.

בטיחות במזון ובתוספים

על פי המכונים הלאומיים לבריאות, ספרמידין ממזון בדרך כלל בטוח ותוספים נראים נסבלים היטב במינונים של עד 6 מ"ג ליום. במינונים גבוהים יותר קיימות תופעות לוואי נדירות העשויות לגרום לאי נוחות קלה במערכת העיכול. האינטראקציות של ספרמידין עם תרופות לא נחקרות היטב ולכן חיוני להתייעץ עם איש מקצוע בתחום הבריאות לפני התחלת תוסף. אם אתם נוטלים תרופות או סובלים ממצבים בריאותיים, נשים בהיריון או מניקות צריכות להימנע מתוספים בשל נתוני בטיחות מוגבלים.

שורשי הספרמידין

בואו נחזור אחורה ונבחן את שורשיו של הספרמידין. פוליאמינים כמו ספרמידין הן מולקולות עתיקות, שנמצאות בצורות החיים המוקדמות ביותר. בהיסטוריה האנושית, מזונות עשירים בספרמידין כמו פולי סויה מותססים וגבינות מיושנות היו מרכיבי יסוד בתזונה בתרבויות מיפן ועד אירופה. ספרמידין זוהה במאה ה-17 אבל תפקידו באוטופגיה שהצית גל של מחקר התגלה רק בשנות ה-2000. השילוב הזה של חוכמה תזונתית עתיקה ומדע מודרני הופך את הספרמידין לגשר מרתק בין העבר להווה. כאשר אתם אוכלים ארוחה עשירה בספרמידין או נוטלים תוסף, אתם נוגעים במורשת מולקולרית בת מיליארדי שנים.

אז למה ספרמידין כל כך פופולרי היום?

הקשר שלו לאוטופגיה ולאריכות ימים הפך אותו לחביב הקהילות של בריאות ו-"אנטי אייג'ינג". תמצאו ספרמידין בתוספי אריכות ימים, במזונות והודות לתכונות ההגנה התאית שלו גם במוצרי טיפוח לעור. העניין הגובר בהזדקנות בריאה הזין את המגמה הזו.

ספרמידין אינו מזרקת נעורים

ההשפעות שלו תלויות בתזונה, באורח החיים ובצרכים האישיים שלכם. אם אתם לדוגמה בשנות ה-50 לחייכם ומתמקדים בשמירה על פעילות ובתמיכה בבריאות לטווח ארוך. שמעתם על ספרמידין ואתם תוהים אם זה יכול לעזור. בהתבסס על מחקרים, אכילת מזונות עשירים בספרמידין כמו נבט חיטה או פטריות עשויה לתמוך בבריאות התאית שלכם על ידי קידום אוטופגיה. אם אתם שוקלים תוספים למינון עקבי, כדאי לבחור במוצר איכותי ולבדוק עם הרופא שלכם כדי לוודא שזה בטוח. הכל עניין של איזון. ספרמידין הוא כלי, לא תרופה.

אז איך בוחרים תוסף ספרמידין?

אם אתם מעוניינים, חפשו קודם כל מוצרים עם תכולת ספרמידין סטנדרטית, רצוי ממקורות טבעיים כמו נבט חיטה. בחרו מותגים עם מקורות שקופים, בדיקות ואישורים של צד שלישי. היצמדו למינוני מחקר, בדרך כלל 1 עד 3 מ"ג ביום, הרופא שלכם יכול להדריך אתכם. הנה קישור לכמה תוספי ספרמידין שנבחרו בקפידה עם הרכבים יעילים.

מחקר הספרמידין עדיין מתפתח

מחקרים רבים נעשים במעבדות, על בעלי חיים או עם קבוצות קטנות של בני אדם. אנחנו זקוקים לניסויים גדולים וארוכי טווח כדי להבין את היתרונות שלו במלואם. זה לא אומר שלא כדאי לחקור את הספרמידין. זה רק אומר שאנחנו צריכים לגשת אליו בסקרנות ובזהירות. המדע הוא תהליך, וספרמידין הוא אחד הפרקים המבטיחים ביותר שלו.

לסיכום

ספרמידין הוא מולקולה יוצאת דופן עם היסטוריה עמוקה ומחקר מרגש. מחקרים מראים כי הוא עשוי לתמוך בבריאות התאית, בתפקוד הלב וכלי הדם, בבריאות המוח ובהגנות נוגדות החמצון באמצעות אוטופגיה. אבל זה לא פתרון אחד שמתאים לכולם. נוכחותו במזונות יומיומיים הופכת אותו לנגיש, ותוספים יכולים לעזור להגביר את הצריכה. אם אתם סקרנים לגבי הוספת ספרמידין לשגרה שלכם, דברו עם הרופא שלכם כדי לראות אם זה מתאים לכם. הישארו סקרנים, הישארו בשליטה.

לסרטונים נוספים תחת הערך ספרמידין לחצו על הקישור 

לסרטונים נוספים בנושאים דומים עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישורים    אורח חיים בריא  בריאות  מחלות

כדי להישאר מעודכנים בתכנים חדשים הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו

 

הבתים הזולים בעולם 2025

קניית בית זול בחו"ל

 הבתים הזולים בעולם 2025. תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © Skerry Harry 

הערוץ מעלה סרטונים עם הרשימות המובילות הקשורות לתחומים רבים. בין היתר תמצאו באתר דירוגים עולמיים הקשורים לנסיעות, עובדות, כסף, השקעות ועוד.  

עלייה של פי 4 ב-10 השנים האחרונות

כמו עלות המזון, מוצרי הצריכה ושירותים, מחירי בתים ברחבי העולם עולים. המחיר החציוני עבור בית בינוני בארצות הברית הגיע ל- 410,000 דולר. מחירי הבתים בקנדה, אוסטרליה ומדינות מערב אירופה האמירו פי ארבעה בערך ב-10 השנים האחרונות. אבל יש עדיין מקומות בהם ניתן לרכוש בית בינוני במחיר סבירי יחסית. המחירים האלה יקרים עבור הקונים המקומיים אבל עבור משקיעים מחו"ל הם מייצגים  מציאה. בסרטון הזה תגלו כמה מהמדינות הטובות ביותר לרכישת נכס במחיר סביר. המחיר החציוני הממוצע לבית בינוני הגון בכל המדינות האלה נמוך בהרבה מ- 250,000 דולר. יתרה מכך, מדינות מסוימות מזמינות אזרחים זרים להשקיע בשוק הנדל"ן המקומי. חלקן אפילו מציעות תמריצי מס משתלמים או אשרות שהייה במדינה. אז הנה רשימת המדינות המובילות בעולם לרכישת נכס זול בשנת 2025:

מקום 15 מונטנגרו

שוק נכסי הנדל"ן במונטנגרו שנבדל בייחודיותו. עיירות ציוריות חביבות מימי הביניים לאורך קו החוף האדריאטי עוצר הנשימה. אקלים השקעות נוח וביקוש הולך וגובר ממשקיעים בינלאומיים בעלי הבחנה המחפשים פנינה נסתרת בלב הבלקן. ההמחירים החציוניים באזורים העיקריים כמו קוטור, בודווה או טיווט הם בצד הגבוה יותר של הספקטרום. המחירים דרומה יותר ליד אזורי החוף של הערים בר ואולצין הם במידה ניכרת זולים יותר. כרגע המחיר החציוני עבור בית בינוני בערים ויישובים מרכזיים נע בין $225,000 ל- $385,000. מחיר חציוני עבור דירת שני חדרי שינה מול הים במתחם חדש אמור להיות בסביבות $200,000. בעת רכישת בית לא נדרש אישור מיוחד. כל אזרח זר יכול להפוך לבעלים של בית, בין אם למגורים או נכס מסחרי.

המס על רכישת מקרקעין הוא כ-3% והימסים השנתיים לבעלי נכסים הם מינימליים ונעים בין 0.25% לאחוז אחד.

מקום 14 יוון

שוק הנכסים היווני תמיד היה מועדף בקרב קונים מעבר לים בעיקר מבריטניה ומצפון אמריקה.מחירים סבירים  ומדיניות רכישה נוחה משכו את הקונים הבינלאומיים האלה. אתונה, פטרס, סלוניקי ואיים פופולריים כמו סנטוריני, קורפו וכרתים מעידים על עוד זרים שרכשו נכסים. מחיר נכס ממוצע ברוב האזורים עלה ב-11% ב-7 השנים האחרונות וצפויים לעלות עוד יותר בתים מול הים יקרים יותר בעוד שהבתים בפנים הארץ זולים יותר. מחיר ממוצע לבית לפי אתרי התיווך המקומיים מוערך בסביבות $240,000  עד $380,000 לבית בגודל בינוני. אבל שימו לב שתיעוד עשוי להיות ניואנס ביוון. מומלץ להשתמש בשירותיו של  עורך דין  לניווט במורכבויות כאלה.יתרה מכך, הממשלה היוונית יישמה מדיניות חיובית למשיכת השקעות זרות. תוכנית ה-"גולדן ויזה" למשל מעניקה אישורי שהייה למי שאינם מהאיחוד האירופי עם מינימום השקעה של 250,000 אירו. 

מקום 13 איטליה

איטליה היא יעד התיירת השלישי הכי פופולרי באירופה. זרים רבים רוכשים נכס עם כוונה להפוך את הנכס למגורים בפרישה, לחופשות או למגורי קבע. חלק מהרכישות נעשות לצורך הפקת רווחים מהשכרות קצרות לתיירים. רכישת נכס למגורים במרכזיםההיסטורים של הערים העיקריות שלה יכולה להיות יקרה אבל דרום איטליה זולה מאוד.

כיום שוק הנדל"ן באזורים כמו פוליה, סיציליה, קלבריה, קמפניה ואפילו האי סרדיניה זוכה לביקוש גבוה. בכללי מחיר עבור בית בינוני באיטליה מוערך בין  $220,000 ל- $330,000. אבל שימו לב שרק זרים ממדינות עם הסכמי הדדיות עם איטליה יכולים לרכוש נכסים במדינה. לבריטניה, ארה"ב, קנדה, אוסטרליה ולכל מדינות האיחוד האירופי יש הסכמים כאלה. דבר נוסף שיש לציין הוא שמס הרישום הראשוני והעברת העמלות מעט גבוהים באיטליה בעוד שהארנונה השנתית היא רק  בין 0.4% ל- 0.7%.

מקום 12 קוסטה ריקה

בעלת על נדל"ן בקוסטה ריקה מציעה יתרונות רבים. זה כולל בעלות על בית שני, מקלט פרישה, חופשות בנופים יפים והזדמנויות השקעה בשוק תוסס. גם יציבות הממשל והכלכלה המשגשגת מושכים אליה אנשים. בנוסף לכך, לרכושי נכסים ניתנות זכויות רבות. זה כולל את הזכות לתושבות, לפתיחת וניהול עסקים, חשבונות בנק ופוטנציאל להרוויח משכירויות.

קוסטה ריקה מתגאה במגוון מיקומים אטרקטיבים להשקעה בנכסים. זה כולל את אזורי החוף של העמק המרכזי במחוז גואנאקאסטה ועיר הבירה סן חוזה. המחירים החציוניים עולים בשיעור של 4% מדי שנה. הממוצע הנוכחי נע בין $192,000 ל- $290,000 עבור בית בינוני. דירות הן הבחירה הפופולרית  בקרב קונים מחו"ל המחיר החציוני לדירה שני חדרי שינה המשקיפה לים בסביבות $215,000.

מקום 11 הרפובליקה הדומיניקנית

הרפובליקה הדומיניקנית בארכיפלג האנטילים תופסת את רוב האי היספניולה כשהאיטי תופסת חלק מהצד המערבי של האי. הרפובליקה הדומיניקנית כבר מזמן אחת המדינות הפופולריות ביותר באיים הקריביים להשקעות נדל"ן.  באופן מרשים כמעט 8% מרכישות הנכסים השנה נעשו על ידי תושבי חוץ. קונים בינלאומיים בוחרים לעתים קרובות לקנות באחד ממתחמי המגורים הסגורים אבל נכסים כאלה נוטים להיות יקרים. מחיר לבית בינוני לפי מתווך מקומי מוערך בין $178,000 ל- $235,000. כשמדובר במסים, שפע תמריצים פטורים ממס על העברות רכוש והכנסות משכירות. המשקיעים בפרוייקטים תיירותיים ניהנים מפטור של 100% ממסי רכוש ורווחי הון למשך עד 15 שנים.

מקום 10 גאורגיה

גאורגיה היא אוצר חוצה יבשות בצומת הדרכים של אירופה ואסיה. גאורגיה ידועה בזכות האקלים המגוון שלה, מורשת יין עתיקה, המטבח העשיר והרי הקווקז המדהימים. עם יוקר מחיה נמוך וסביבה מסבירת פנים גאורגיה פופולרית יותר ויותר בקרב תיירים, נוודים דיגיטלים ומשקיעי נדל"ן. המקום המבוקש ביותר לקניית בית בג'ורג'יה היא עיר הבירה טביליסי המכילה כשליש מאוכלוסיית המדינה. ניתן למצוא הזדמנויות השקעה טובות גם באזורים אחרים, במיוחד בעיר השנייה בגודלה באטומי. אתר הנופש הפופולרי מושך משקיעים מקומיים וזרים כאחד. המחיר החציוני הוא זול יחסית, אפילו בעיר הבירה ניתן לקנות בית בגודל בינוני שייחשב ליוקרתי למדי ב – $130,000 עד $200,000. באופן מפתיע גם מערכת המיסים שלהם מסבירת פנים. בגאורגיה אין מס רכישה וגובה המיסים השנתיים עומד על 0.72%.

מקום 9 תאילנד

תאילנד מציעה שפע של אפשרויות. בין אם אתם נמשכים להמולת חיי העיר או לבית על חוף הים עם פרישה שלווה. עם פוטנציאל לתשואות גבוהות ואיכות חיים בהשקעה נמוכה, תאילנד היא הזדמנות שווה. השיקול לרכישת בעלות על נכס תאילנדי יכולה להרתיע הרבה זרים. נדרשת הרבה ניירת ובעלות על קרקע אינה אפשרית ישירות. קרקע יכולה להירכש דרך חברה תאילנדית רשומה בתהליך יעיל יחסית. אבל קונים מחו"ל יכולים לרכוש בחופשיות דירות ללא מגבלות, מה שהופך את זה לאופציה אטרקטיבית. המחיר החציוני הממוצע לדירת ארבעה חדרי שינה באזורים כמו בנגקוק, פאטאיה, צ'יאנג מאי והאי פוקט נע בין $110,000 ל- $200,000. דבר נוסף שכדאי לקחת בחשבון הוא שאין בתאילנד מס על רכישת דירות וגם לא מיסי ארנונה.

מקום 8 טורקיה

טורקיה המשתרעת בין מערב אסיה לדרום מזרח אירופה מציעה שוק דיור מושך במיוחד עבור משקיעים זרים. מגזר הנדל"ן שלה מחוזקת עם הזדמנויות עסקיות משתלמות ושער חליפין נוח עם הלירה הטורקית. כל זה הופך אותה לאופציה אטרקטיבית לקונים בינלאומיים. טורקיה הממוקמת במקום המתויר הרביעי בעולם אידיאלית במיוחד למשקיעים בנכסים להשכרה או אירוח לטווח קצר כמו  Airbnb. בעוד שמחירי הנדל"ן במרכז העירוני ההומה של איסטנבול עשויים להיות גבוהים, ערים כמו אנטליה ואיזמיר יספקו אפשרויות נוחות יותר. בתים בינוניים מרוהטים היטב ודירות במחיר חציוני של  $100,000 עד $175,000.

בנוסף לפיתוי הפיננסי, מחירי הארנונה נמוכים במיוחד. שיעורי המס השנתיים הממוצעים הם רק 0.1% מערך הרכישה. לחווית רכישה חלקה ובטוחה מומלץ מאוד להשתמש במומחיות של מתווך ועורך דין. 

מקום 7 סרביה

ב-5 השנים האחרונות סרביה חוותה עלייה מוגברת ברמת ההשקעות הזרות הישירות. כל זה הודות ליתרונות הרבים המוצעים. בין היתר עלות מחייה נמוכה, אישור שהייה קל להשגה לרוכשים הזרים ומיסי רכישה די סבירים ןידידותיים כמעט בכל חלקי המדינה. סרביה גם מדורגת כמדינה ה-52 הבטוחה ביותר במדד השלום העולמי. המחירים הממוצעים עבור נדל"ן בעיר הבירה בלגרד נוטים להיות גבוהים יותר בעוד בערים כמו נובי סאד בעלת מיקום מצוין ותשתיות טובות המחירים הממוצעים זולים מאוד. המחירים החציונים לבית בגודל בינוני נעים בין $98,000 ל- $172,000 והארנונה השנתית מתחת ל-0.4% מערך הנכס. בניגוד למחירי הבתים, מחירי הדירות בעיר הבירה נעים בין $7,000  ל- $125,000 דולר.

מקום 6 אלבניה

בהשוואה לצרפת ספרד או איטליה אלבניה מספקת חלופה אטרקטיבית עם עלויות נמוכות יותר. עם מיצוב אסטרטגי ומורשת תרבותית עשירה. מהבירה השוקקת טירנה לעיר החוף המדהימה ולורה הנדל"ן במדינה צובר אחיזה בקרב משקיעים המחפשים תשואות גבוהות וערך ארוך טווח. חסם הכניסה תמיד נמוך באלבניה. אפילו נכסים על חוף הים מהווים מציאה עם מחיר חציוני נוכחי של בסביבות $130,000, $155,000.עבור בית בינוני, מחירי דירות, במיוחד בפנים הארץ, חסכוניים באופן מפתיע עוד יותר. אפילו דירות מול הים נשארות נגישות, המחירים נעים בין  $70,000 ל- $110,000. למרות זאת, קונים פוטנציאליים צריכים לנקוט במשנה זהירות, שוק  הנדל"ן באלבניה ראה מקרי הונאה. זה אומר שבדיקת נאותות יסודית להפחתת הסיכונים. מומלץ להיעזר בשירותיו של עורך דין מקומי בעל מוניטין שמתמחה בחוקי נדל"ן. המיסים השנתיים הם בגובה 0.05% מערך הנכס.

מקום 5 קולומביה

התקשורת בדרך כלל מציגה את קולומביה כמדינה שורצת פשע מוצפת קרטלי  מאפיהו סמים. אולם במציאות המדינה כולה רחוקה מכך. יש להימנע מכמה אזורים, במיוחד בחלקים פנימיים. אבל בסך הכל המדינה די בטוחה. הערים הבולטות מכילות קהילה בינלאומית גדולה. רוב הפנסיונרים והגולים בוחרים לקנות את הנכסים שלהם בעצמם.אבל מומלץ להתייעץ עם מתווך בעל מוניטין  ולשכור עורך דין מקומי. הערים מדיין, קרטחנה וסנטה מרתה הן אידיאליות לקניית נכס בקולומביה. המחיר החציוני לבית בינוני בשכונה יוקרתית נע בין  $110,000 ל- $145,000 בעוד מחיר עבור דירת שלושה חדרי שינה מול הים במחוז מגדלנה הוא בסביבות $65,000. המיסים השנתיים נעים בין 0.4% ל- 1.2%מערך הנכס.

מקום 4 לטביה

המדינה הבלטית הזאת חברה מלאה באיחוד האירופי. היא גם חתומה על אמנת שנגן וכרגע משתמשת במטבע האירו. למרות מיקומה בצפון אירופה לטביה מציעה את הבתים והדירות הזולים ביותר באירופה כולה. באופן מפתיע זה חל אפילו על ריגה הבירה. למעשה ריגה היא אחת מבירות האיחוד האירופי הזולות ביותר לקניית נכס ביחד עם סופיה. מחיר חציוני לבית בינוני מחוץ למרכז העיר ריגה מוערך בסביבות $18,000. דירת שניים עד שלושה חדרי שינה בלב ליבה של העיר ניתן לרכוש ב-  125,000 $. מחוץ לריגה המחירים אחידים ונמוכים יותר. אין ממש גבול תחתון אבל בדרך כלל טווח המאפיינים בין $98,000 ל- $127,000. המיסים השנתיים הינם בגובה 1.50%מערך הנכס. בנוסף, השקעה של לפחות 250,000 אירו בנדל"ן מקנה זכות לאישור שהייה במדינה.

מקום 3 בולגריה

בולגריה, המדינה המזרח אירופית מורכבת מנופים רבים. ים ושמש בחודשי הקיץ והרים ומדרונות סקי בחורף. אם אתם מחפשים את מחירי הבתים הזולים באירופה, בולגריה צריכה להיות ההימור הראשון והטוב ביותר. מחירי הנכסים בבולגריה נמוכים בכל רחבי המדינה. באזור הכפרי, על שפת הים ואפילו בבירה סופיה. למעשה סופיה היא אחת הזולות ביותר מבירות באירופה עם מחיר למטר מרובע בין $1,000 ל- 2,000 $. קצת יותר רחוק מהמרכז לא נדיר למצוא נכסים מתחת ל- $1,000 למטר מרובע. המחיר החציוני הממוצע במדינה עבור בית בגודל בינוני הוא בין $78,000 ל- $125,000. יתרה מכך, בולגריה היא מקום נהדר לנהל בו עסקים. שיעורי מס ההכנסה הם מהנמוכים באיחוד האירופי וניתן היתר שהייה לצורך הקמת עסק. מיסי הארנונה השנתיים נעים בין 0.05% ל- 0.15% מערך הנכס.

מקום 2 פיג'י

פיג'י היא ארכיפלג של למעלה מ-300 איים. פיג'י נמצאת בדרום האוקיינוס ​​השקט מצפון מזרח לניו זילנד ומדרום-מערב לסמואה. היא ידועה בזכות הנופים הטרופיים שלה, החופים הבתוליים יערות הגשם השופעים.וחיות המים המגוונות. זאת אחת המדינות הבודדות באוקיינוס ​​השקט המאפשרת לתושבי חוץ  לרכוש נכסים. ישנם שלושה סוגי אדמות בפיג'י. אדמות נאמנות של ילידי המדינה, אדמות כתר השייכות למדינה וקרקע חופשית.נכסים הבנויים על אדמות ילידים או מדינה אינן יכולות להיות בבעלות זרים. נכסים שנבנו על קרקע חופשית ניתנים  לקנייה, מכירה ובעלות  ובבעלות על ידי  אזרחים זרים. המחירים עלו משמעותית בשנים האחרונות בשל ביקוש גבוה של משקיעים סינים ואוסטרלים. בכל זאת המחירים החציוניים עדיין נמוכים. נכסים על חוף הים יכולים להגיע עד חצי מיליון אבל המלאי המקומי הוא עצום. מחיר חציוני עבור בית תקני בינוני הוא בסביבות $90,000 עד $125,000. אין מס על רכוש נדל"ן בפיג'י.

מקום 1  טנזניה

טנזניה ממוקמת במזרח אפריקה. טנזניה ובמיוחד האי הציורי זנזיבר הפכו לנקודה חמה להשקעות לקונים מעבר לים. האי הפך למרכז תיירות עולמי שמשך תמהיל מגוון של תיירים, גולים, אנשי עסקים, נוודים דיגיטליים ורוכשי נכסים מרחבי העולם. בנוסף, טנזניה יציבה מבחינה פוליטית, חברתית וכלכלית ומדד הבטיחות הוא אחד הטובים ביותר באפריקה. ניתן לראות תנועת נדל"ן גדולה למגורים, לרוב בקרבת החוף. כרגע הערך החציוני של \בית ממוצע הוא מתחת ל- $110,000. אבל הנתון הזה צפוי לעלות בעתיד הקרוב. שיעור ההערכה של המקום גבוה ועולה משנה לשנה. יתרה מכך, הממשלה מציעה תמריצי מס רבים לאזרחים זרים ומשקיעים בשוק הנדל"ן המקומי. מיסי הארנונה השנתיים הינם בגובה 0.15% מערך הנכס.

רמות של עושר

רמות של עושר

ערוץ היוטיוב Casually Explained (הסבר כלאחר יד) מעלה סרטונים בכל הנושאים הסובבים אותנו בחיינו. לפי דף הבית של הערוץ "אם אתם מחפשים תשובות לשאלות על החיים וויקיפדיה סגורים בשל עבודות תחזוקה אין צורך לחפש במקום אחר, אנחנו כאן כדי לעזור". נכון לחודש דצמבר 2019 הערוץ צבר 2,580,817 מנויים ו- 223,189,412 צפיות. הסרטון הפעם – רמות של עושר.

מדריד / מדריך טיולים

מדריד / מדריך טיולים

ערוץ היוטיוב Walking Distance מרחק הליכה מעלה סרטונים על ערי התיירות המובילות בעולם והאטרקציות אותן חובה לבקר תוך כדי התמקדות באוכל, קניות, תרבות ואנשים. למרות שלערוץ אין הרבה מנויים יחסית לערוצים המובילים בעולם (נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 21,101 מנויים ו- 1,668,320 צפיות). הסרטונים בהחלט מעניינים ושווים צפייה. בסרטון הפעם – מדריד.

מדריד היא עיר הבירה של ספרד ומקום מושבם של המלך (ראש המדינה), הממשלה, הפרלמנט ובית המשפט העליון. בעיר כ-3.2 מיליון תושבים (2011), ובכך היא העיר הגדולה בספרד. בשטח העיר רבתי מתגוררים כ-6 מיליון תושבים. בגובה 667 מטר מעל פני הים זוהי עיר הבירה הגבוהה באיחוד האירופי, ועיר הבירה השנייה בגובהה באירופה, אחרי בירת אנדורה, אנדורה לה ולה. מזג האוויר באזור מדריד הוא ים-תיכוני, וכולל רוחות קרות הנובעות מגובה העיר ביחס לפני הים, שלגים לפרקים וטמפרטורות היורדות לעיתים תכופות מתחת לאפס. בחודשי הקיץ מזג האוויר נוטה להיות חם עם טמפרטורה של מעל 30°C, שלעיתים רחוקות מגיעה אף ל-40°C. עיקר המשקעים בעיר יורדים בעיקר בחודשי הסתיו והאביב, אך אינם נדירים בכל מהלך השנה. בשל כמות המשקעים הנמוכה יחסית (כ-436 מ"מ), מוגדר האקלים במדריד כערבתי. אזור המטרופולין של מדריד מורכב מהעיר מדריד וארבעים ערים נוספות מסביבה. אוכלוסיית המטרופולין מונה כ-5.8 מיליון תושבים, ושטחו כ-8,200 קמ"ר. זהו המטרופולין הגדול בספרד והרביעי בגודלו על פי הגדרות האיחוד האירופי.

 

שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים)

שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים

שגרת בוקר. סרטון מערוץ היוטיוב © SaraBeautyCorner (פינת היופי של שרה). שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך', בעיקר בנושאי טיפוח ויופי.

בערוץ תמצאו סרטונים מגוונים. הדרכות איפור ואופנה, אמנות עיצובי ציפורניים ועוד רעיונות מדהימים. ההסברים קלים ופשוטים למעקב, מושלמים למתחילים, מוסברים שלב אחר שלב.

בפרק הנוכחי – שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים).

שרה מארי לולר (באנגלית Sara Marie Lawler), נולדה ב- 25 בדצמבר 1987. היא כוכבת יוטיוב נורווגית, המעלה סרטונים מסוג "עשה זאת בעצמך" בנושאי איפור, טיפוח ויופי, אופנה, יצירה, מתיחות, טריקים, אוכל, קומדיה, רעיונות לקישוט החדר ועוד, בדרך משעשעת. לשרה כ-9 מיליון מנויים ביוטיוב ומיליוני עוקבים. שרה מעלה גם סרטוני "אומנות ציפורניים", בהם מראה צעד אחר צעד איך לעשות כל מיני עיצובי ציפורניים קלים להבנה, למתחילים בקלות ומהבית. הסרטון הראשון שהעלתה היה בשנת 2013 שנקרא: "OMG! (או מיי גאד) לא עוד גורו יופי: טריילר יופי מגורו יופי שגרה בנורווגיה", בו היא מראה סוגי איפור שונים. הסרטון זכה להצלחה מיידית וליותר מ-2 מיליון צפיות. לשרה קיים גם עמוד טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. לפני יוטיוב, שרה עבדה במשרה מלאה בחברה פיננסית וביטוח, אך הרגישה שזהו לא ייעודה, הבינה שיש לה כישרון ועזבה את עבודתה כדי להתמקד ביצירה.

 

 

ציפיות מול מציאות – מטרות – החלטות לשנה החדשה

ציפיות מול מציאות. יעדי החלטות השנה החדשה

ציפיות מול מציאות – מטרות – החלטות לשנה החדשה. סרטון מערוץ היוטיוב © SaraBeautyCorner (פינת היופי של שרה). שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך', בעיקר בנושאי טיפוח ויופי.

בערוץ תמצאו סרטונים מגוונים. הדרכות איפור ואופנה, אמנות עיצובי ציפורניים ועוד רעיונות מדהימים. ההסברים קלים ופשוטים למעקב, מושלמים למתחילים, מוסברים שלב אחר שלב.

בסרטון הפעם – ציפיות מול מציאות. יעדי החלטות השנה החדשה!  שרה מדברת על מטרות אישיות או ציפיות לעומת מציאות של ההחלטות לשנה חדשה. 10 החלטות טיפוסיות לשנה החדשה וכיצד הם בסופו של דבר במציאות!

שרה מארי לולר (באנגלית Sara Marie Lawler), נולדה ב- 25 בדצמבר 1987. היא כוכבת יוטיוב נורווגית, המעלה סרטונים מסוג "עשה זאת בעצמך" בנושאי איפור, טיפוח ויופי, אופנה, יצירה, מתיחות, טריקים, אוכל, קומדיה, רעיונות לקישוט החדר ועוד, בדרך משעשעת. לשרה כ-9 מיליון מנויים ביוטיוב ומיליוני עוקבים. שרה מעלה גם סרטוני "אומנות ציפורניים", בהם מראה צעד אחר צעד איך לעשות כל מיני עיצובי ציפורניים קלים להבנה, למתחילים בקלות ומהבית. הסרטון הראשון שהעלתה היה בשנת 2013 שנקרא: "OMG! (או מיי גאד) לא עוד גורו יופי: טריילר יופי מגורו יופי שגרה בנורווגיה", בו היא מראה סוגי איפור שונים. הסרטון זכה להצלחה מיידית וליותר מ-2 מיליון צפיות. לשרה קיים גם עמוד טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. לפני יוטיוב, שרה עבדה במשרה מלאה בחברה פיננסית וביטוח, אך הרגישה שזהו לא ייעודה, הבינה שיש לה כישרון ועזבה את עבודתה כדי להתמקד ביצירה.

עשה זאת בעצמך – 5 עיצובי ציפורניים – איך לצבוע את הציפורניים בבית

עשה זאת בעצמך - 5 עיצובי ציפורניים

עשה זאת בעצמך – 5 עיצובי ציפורניים. סרטון מערוץ היוטיוב © SaraBeautyCorner (פינת היופי של שרה). שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך', בעיקר בנושאי טיפוח ויופי.

בערוץ תמצאו סרטונים מגוונים. הדרכות איפור ואופנה, אמנות עיצובי ציפורניים ועוד רעיונות מדהימים. ההסברים קלים ופשוטים למעקב, מושלמים למתחילים, מוסברים שלב אחר שלב.

בסרטון הפעם – 5 עיצובי ציפורניים – איך לצבוע את הציפורניים בבית.

שרה מארי לולר (באנגלית Sara Marie Lawler), נולדה ב- 25 בדצמבר 1987. היא כוכבת יוטיוב נורווגית, המעלה סרטונים מסוג "עשה זאת בעצמך" בנושאי איפור, טיפוח ויופי, אופנה, יצירה, מתיחות, טריקים, אוכל, קומדיה, רעיונות לקישוט החדר ועוד, בדרך משעשעת. לשרה כ-9 מיליון מנויים ביוטיוב ומיליוני עוקבים. שרה מעלה גם סרטוני "אומנות ציפורניים", בהם מראה צעד אחר צעד איך לעשות כל מיני עיצובי ציפורניים קלים להבנה, למתחילים בקלות ומהבית. הסרטון הראשון שהעלתה היה בשנת 2013 שנקרא: "OMG! (או מיי גאד) לא עוד גורו יופי: טריילר יופי מגורו יופי שגרה בנורווגיה", בו היא מראה סוגי איפור שונים. הסרטון זכה להצלחה מיידית וליותר מ-2 מיליון צפיות. לשרה קיים גם עמוד טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. לפני יוטיוב, שרה עבדה במשרה מלאה בחברה פיננסית וביטוח, אך הרגישה שזהו לא ייעודה, הבינה שיש לה כישרון ועזבה את עבודתה כדי להתמקד ביצירה.

 

 

 

 

 

 

 

 

עשה זאת בעצמך – בגדים – 5 פרויקטים מחולצות T

עשה זאת בעצמך - בגדים

עשה זאת בעצמך – בגדים – 5 פרויקטים מחולצות T. סרטון מערוץ היוטיוב © SaraBeautyCorner (פינת היופי של שרה). שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך', בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. בערוץ תמצאו סרטונים מגוונים. הדרכות איפור ואופנה, אמנות עיצובי ציפורניים ועוד רעיונות מדהימים. ההסברים קלים ופשוטים למעקב, מושלמים למתחילים, מוסברים שלב אחר שלב.

בפרק הנוכחי – עשה זאת בעצמך – בגדים – 5 פרויקטים מחולצות T

שרה מארי לולר (באנגלית Sara Marie Lawler), נולדה ב- 25 בדצמבר 1987. היא כוכבת יוטיוב נורווגית, המעלה סרטונים מסוג "עשה זאת בעצמך" בנושאי איפור, טיפוח ויופי, אופנה, יצירה, מתיחות, טריקים, אוכל, קומדיה, רעיונות לקישוט החדר ועוד, בדרך משעשעת. לשרה כ-9 מיליון מנויים ביוטיוב ומיליוני עוקבים. שרה מעלה גם סרטוני "אומנות ציפורניים", בהם מראה צעד אחר צעד איך לעשות כל מיני עיצובי ציפורניים קלים להבנה, למתחילים בקלות ומהבית. הסרטון הראשון שהעלתה היה בשנת 2013 שנקרא: "OMG! (או מיי גאד) לא עוד גורו יופי: טריילר יופי מגורו יופי שגרה בנורווגיה", בו היא מראה סוגי איפור שונים. הסרטון זכה להצלחה מיידית וליותר מ-2 מיליון צפיות. לשרה קיים גם עמוד טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. לפני יוטיוב, שרה עבדה במשרה מלאה בחברה פיננסית וביטוח, אך הרגישה שזהו לא ייעודה, הבינה שיש לה כישרון ועזבה את עבודתה כדי להתמקד ביצירה.

קרדיט תמונה © שרה מארי לולר 

 

 

 

אמנות ציפורניים – 5 עיצובי ציפורניים קלים לחזרה לביה"ס

אמנות ציפורניים

אמנות ציפורניים – 5 עיצובי ציפורניים קלים לחזרה לביה"ס. סרטון מערוץ היוטיוב פינת היופי של שרה  © SaraBeautyCorner. שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך', בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. בערוץ תמצאו סרטונים מגוונים. הדרכות איפור ואופנה, אמנות עיצובי ציפורניים ועוד רעיונות מדהימים. ההסברים קלים ופשוטים למעקב, מושלמים למתחילים, מוסברים שלב אחר שלב.

בפרק הנוכחי – אמנות ציפורניים – 5 עיצובי ציפורניים קלים לחזרה לביה"ס.

שרה מארי לולר (באנגלית Sara Marie Lawler), נולדה ב- 25 בדצמבר 1987. היא כוכבת יוטיוב נורווגית, המעלה סרטונים מסוג "עשה זאת בעצמך" בנושאי איפור, טיפוח ויופי, אופנה, יצירה, מתיחות, טריקים, אוכל, קומדיה, רעיונות לקישוט החדר ועוד, בדרך משעשעת. לשרה כ-9 מיליון מנויים ביוטיוב ומיליוני עוקבים. שרה מעלה גם סרטוני "אומנות ציפורניים", בהם מראה צעד אחר צעד איך לעשות כל מיני עיצובי ציפורניים קלים להבנה, למתחילים בקלות ומהבית. הסרטון הראשון שהעלתה היה בשנת 2013 שנקרא: "OMG! (או מיי גאד) לא עוד גורו יופי: טריילר יופי מגורו יופי שגרה בנורווגיה", בו היא מראה סוגי איפור שונים. הסרטון זכה להצלחה מיידית וליותר מ-2 מיליון צפיות. לשרה קיים גם עמוד טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. לפני יוטיוב, שרה עבדה במשרה מלאה בחברה פיננסית וביטוח, אך הרגישה שזהו לא ייעודה, הבינה שיש לה כישרון ועזבה את עבודתה כדי להתמקד ביצירה.

קרדיט תמונה © שרה מארי לולר

לסרטונים נוספים של שרה עם כתוביות בעברית לחצו על הקישור פינת היופי של שרה

 

 

 

 

 

איך בנות מתארגנות ליציאה – תתארגנו איתי באופן ריאלי

איך בנות מתארגנות ליציאה

איך בנות מתארגנות ליציאה. סרטון מערוץ היוטיוב © SaraBeautyCorner (פינת היופי של שרה). שרה מנורווגיה מעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך', בעיקר בנושאי טיפוח ויופי.

בערוץ תמצאו סרטונים מגוונים. הדרכות איפור ואופנה, אמנות עיצובי ציפורניים ועוד רעיונות מדהימים. ההסברים קלים ופשוטים למעקב, מושלמים למתחילים, מוסברים שלב אחר שלב.

בפרק הנוכחי -איך בנות מתארגנות ליציאה.

שרה מארי לולר (באנגלית Sara Marie Lawler), נולדה ב- 25 בדצמבר 1987. היא כוכבת יוטיוב נורווגית, המעלה סרטונים מסוג "עשה זאת בעצמך" בנושאי איפור, טיפוח ויופי, אופנה, יצירה, מתיחות, טריקים, אוכל, קומדיה, רעיונות לקישוט החדר ועוד, בדרך משעשעת. לשרה כ-9 מיליון מנויים ביוטיוב ומיליוני עוקבים. שרה מעלה גם סרטוני "אומנות ציפורניים", בהם מראה צעד אחר צעד איך לעשות כל מיני עיצובי ציפורניים קלים להבנה, למתחילים בקלות ומהבית. הסרטון הראשון שהעלתה היה בשנת 2013 שנקרא: "OMG! (או מיי גאד) לא עוד גורו יופי: טריילר יופי מגורו יופי שגרה בנורווגיה", בו היא מראה סוגי איפור שונים. הסרטון זכה להצלחה מיידית וליותר מ-2 מיליון צפיות. לשרה קיים גם עמוד טוויטר, אינסטגרם ופייסבוק. לפני יוטיוב, שרה עבדה במשרה מלאה בחברה פיננסית וביטוח, אך הרגישה שזהו לא ייעודה, הבינה שיש לה כישרון ועזבה את עבודתה כדי להתמקד ביצירה.

קרדיט תמונה © שרה מארי לולר

לסרטונים נוספים של שרה עם כתוביות בעברית לחצו על הקישור פינת היופי של שרה

 

 

 

 

 

 

סיפור השעבוד שלכם

סיפור השעבוד שלכם

סיפור השעבוד שלכם. מבט קצר על תולדות השעבוד האנושי, מעבדות בכפייה פיזית ועד ה"עבדות בשכר" המודרנית. עד מתי נשחק את המשחק? קצת רקע: בימינו, לראשונה בהיסטוריה, בזכות קידמה טכנולוגית חסרת תקדים, ניתן לייצר את כל צורכי החברה ע"י מכסת "משאבי אנוש" (עובדים) מינימלית. ובכל זאת, כולנו מועסקים כדי לשרוד, לרוב בעבודות בלתי-יצרניות, ונדרשים לשלם מיסים בכפייה לממשלות. כל זה כדי לשמר מערכת כספית מיושנת שמנציחה קיום של 'מעמד על'- השכבה המזערית באוכלוסייה ששולטת על יצור הכסף וויסותו דרך המערכת הבנקאית, ושולטת, מן הסתם, גם בממשלות ובתאגידים.

השעבוד המודרני