מה קורה כשמטמינים שאריות מזון בגינה תוך 30 יום. סרטון מערוץ היוטיוב הבוסני © Lekovite Biljke (צמחי מרפא). בערוץ תמצאו סרטונים עם טיפים לחיים בריאים ותזונה טבעית.
מה קורה כשמטמינים שאריות מזון בגינה
טיפים לחיים קלים
באתר זה מה זה (זהמהזה) zemaze.co.il, מיזם שיתופי חברתי להעלאת סרטונים מכל העולם עם כתוביות בעברית תמצאו סרטונים תחת הערך טיפים לחיים קלים.
איך להסיר אבנית מהשיניים
איך להסיר אבנית מהשיניים. אחד האויבים הגדולים של השיניים הוא בהחלט האבנית. האבנית גורמת למספר בעיות כמו פגיעה באמייל השן, עששת ודלקות.
קרדיט תמונה © Shiny Diamond
איך לישון טוב יותר
איך לישון טוב יותר. אחת הבעיות הנפוצות הגורמת לבעיות שינה היא המחסור הכרוני במינרלים וויטמינים חשובים. אם אתם סובלים מנדודי שינה כרוניים, מתח, דיכאון או חרדה הסרטון הזה יוכל לעזור לכם.
חשיבות הסידן והמגנזיום
ככל שאנו מתבגרים חסרים לנו יותר ויותר רכיבי תזונה חיוניים. אנו מענים את הגוף בתזונה לא נכונה, סמים, ומתח.
לצרוך מזונות עשירים בסידן
זאת הסיבה שמחסור בסידן יכול להזיק כל כך לבריאות. הסידן נמצא בעיקר בעצמות ובשיניים, אך גם בכל תא בגופנו. סידן עוזר להתכווצות השרירים, קרישת דם, תקשורת תקינה בין התאים, משקף קצב הלב התקין ושולט בלחץ הדם. סידן הוא המינרל הנפוץ ביותר בגוף. יחד עם זרחן, הוא יוצר עצמות בריאות. בשילוב עם מגנזיום, הוא ממלא תפקיד מפתח בבריאות הלב וכלי הדם. % 20 של סידן מתפרק בגוף כל שנה ומוחלף בסידן חדש. לכן צריך לאכול מזונות עשירים בסידן: מוצרי חלב אורגניים, סלמון, סרדינים, אצות, ירקות, שקדים, אספרגוס, שמרי מזון, ברוקולי, כרוב, שן הארי, תמרים, קייל, שיבולת שועל, שזיפים, שומשום, אספסת, שורש גדילן, פלפל קאיין, קמומיל, עשב לימון.
מגנזיום
מחקרים מראים שלאנשים הסובלים מנדודי שינה כרוניים, מתח כרוני, דיכאון, חרדה יש חוסר כרוני במגנזיום. מגנזיום הוא כנראה המינרל החשוב ביותר בגוף. מגנזיום עוזר לווסת סידן, אשלגן ונתרן. הוא חיוני לבריאות התא ומרכיב קריטי של יותר מ-300 פונקציות ביוכימיות בגוף. הוא גם משפר את תפקוד הגלוטטואין, נוגד החמצון החזק ביותר בגוף. מגנזיום יפתור את התכווצויות הרגליים, כאבי שרירים, עוזר להסיר מתח ודיכאון באופן טבעי. מגנזיום חיוני לתפקוד הלב וכלי הדם ולתפקוד טוב יותר של הורמונים בגוף.
סרטון מערוץ היוטיוב של מריו לאבודוביץ' מקרואטיה © MarioLAB. מריו הציב לעצמו מטרה לעזור לחולים לרפא את מחלותיהם בצורה טבעית ובטוחה. הוא עובד עם מטופלים מכל העולם כבר למעלה מ-20 שנה. בערוץ תמצאו סרטונים שיעזרו לכם בחיי היומיום ובמאבק במחלות.
קרדיט תמונה © Ketut Subiyanto
איך להפסיק נחירות
איך להפסיק לנחור. תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © Natural Cures (ריפוי טבעי). הערוץ מביא מידע בריאותי וטיפים לאנשים המחפשים דרכים טבעיות למניעה, ריפוי וטיפול במחלות.
להפסיק לנחור
בכל פעם שאתם נוחרים אתם לא באמת מקבלים מנוחה בשינה. גם לא האדם שישן לידכם. זה עלול לגרום לבעיות חמורות לבריאות שלכם ולמערכת היחסים שלכם.
הגורמים לנחירות
הגורם העיקרי לנחירות אצל מבוגרים הוא השמנת יתר. עם זאת, לא רק אנשים שמנים נוחרים. גם אנשים שאינם סובלים מעודף משקל יכולים לנחור או לסבול מדום נשימה בשינה (הפסקות נשימה קצרות בזמן השינה), בשל צורת הפה שלהם.
גם הגיל יכול להשפיע על נחירות. ככל שאנו מתבגרים, אנו מאבדים מסת שריר, מה שיוצר רפיון סביב הגרון שלנו ומונע מאוויר מלעבור נכון. אם אתם סובלים מהבעיה הזו, או מכירים מישהו שסובל מכך, כדאי שתדעו שיש כמה דרכים לשפר את המצב הזה.
להלן 10 טיפים ומתכונים לטיפול בנחירות:
השתמשו בכריות נוספות
האם אי פעם ניסיתם לישון על כרית גבוהה יותר או להוסיף כרית נוספת לכרית הרגילה שלכם? הרמת הראש יכולה לגרום לדרכי הנשימה שלכם להישאר פתוחות ובכך למנוע את הנחירות.
שנו על הצד
שינה עם הבטן למטה דוחפת את הלשון שחוסמת את האוויר בחזרה לתוך הגרון,
גרגור שמן מנטה
נסו לעשות את זה לפני השינה. מוסיפים טיפה שמן מנטה לכוס מים קרים. שימו לב: אל תשתו את המים, גרגרו אותם.
תה מנטה לגרגר
אנשים מסוימים עשויים להעדיף לגרגר עם תה. כל מה שצריך לעשות זה לשים חופן עלי מנטה בכוס מים חמים. המתינו שיתקרר, מסננים ומגרגרים.
תה סרפד
לפעמים, נחירות נגרמות מאלרגיות לאבק ושיער. אם זה המקרה שלכם, אתם צריכים לשתות תה סרפד. מרתיחים כוס מים, מוסיפים מעט עלי סרפד יבשים (אפשר לקנות בחנויות טבע) ומכסים את הכוס. לאחר עשר דקות, שתו את התה. המתכון הזה הוא אנטיהיסטמין נהדר ויש לצרוך אותו לפני השינה.
לרדת במשקל
ירידה במשקל לא רק תעזור לכם עם בעיית הנחירות שלכם, היא גם תעזור לכם לחיות טוב יותר. נסו ללכת, להתאמן באופן קבוע ולהימנע מעישון.
להימנע משתיית אלכוהול לפני השינה
גם משקאות אלכוהוליים הם רעיון רע, במיוחד לפני השינה.
מיץ נגד נחירות
ערבבו בבלנדר חתיכת ג'ינג'ר באורך 3 ס"מ (מגורר), 2 גזרים בינוניים, 2 תפוחים, מיץ מ-2 לימונים, ומים כדי לסיים למלא את הבלנדר. מסננים את התערובת ושותים אותה מיד. עשו זאת תמיד חצי שעה לפני השינה.
פיגם מצוי ושמן זית
שמים 50 גרם פיגם בצנצנת כהה ומכסים אותה בשמן זית. כסו את הצנצנת והניחו לה לשבת באזור חשוך ויבש למשך 14 ימים. מרחו על האף, הצוואר (אזור הגרון) והעורף. אבל קודם בצעו בדיקת אלרגיה: מרחו מעט מהשמן על המרפק, המתינו קצת זמן, ואם אינכם חווים גירוי כלשהו, אתם יכולים להשתמש בשמן באופן חופשי.
בצל ומלח
חותכים בצל בגודל בינוני ומניחים אותו על צלחת קטנה. מפזרים עליו מעט מלח. שימו את הצלחת על השידה ליד המיטה שלך והשאירו אותה שם כל הלילה בזמן שאתם ישנים.
הל
מערבבים חצי כפית זרעי הל (באבקה או כתוש) בכוס מים חמימים. שתו תערובת זו חצי שעה לפני השינה.
קרדיט תמונה © cottonbro studio
קשירת עניבה בקלות
קשירת עניבה בקלות. סרטון מערוץ היוטיוב © How to tie a tie.
הסרטון הזה לא הפוך! זה אחד מסרטוני ההסבר הטובים ביותר לקשירת עניבה בזכות זווית הצילום.
הדרכה מלאה לקשירת קשר וינדזור שלב אחר שלב
ישנן מאות דרכים שונות לקשור עניבה. בסרטון הזה הסבר פשוט וקל להבנה לקשירה קלאסית של עניבה.
טיפ קטן מאתנו
קשר הדוק מדי יכול להפחית את זרימת הדם למוח. ודאו שהקשר שלכם שומר על צורתו אבל אל תהדקו אותו יתר על המידה.
טריוויה
התיאוריה הנפוצה ביותר של לידת העניבה מתחילה במלחמת שלושים השנים (1618-1648). החיילים הטובים ביותר שנלחמו עבור מלך צרפת היו הפרשים הקרואטים. לאחר המלחמה הם הוצגו בפני המלך לואי ה-14 כגיבורים. במהלך ביקור זה, הם לבשו צעיפי משי ססגוניים על צווארם. לואי תמיד התלבש לפי האופנה האחרונה, אז נולדה המילה "קרוואט" (שמקורה במילה "קרואטית"). פריט הלבוש הזה הפך פופולארי בקרב אריסטוקרטים ברחבי אירופה.
עניבות גברים מוקדמות היו קשות לקשירה ונראו יותר כמו עניבת פרפר גדולה ורכה. הגרסה המודרנית, כפי שאנו מכירים אותה כיום, הוצגה לאנגליה בסוף המאה ה-19 ונודעה כ"ארבעה ביד".
השם הזה "ארבעה ביד" מגיע מעולם הפרשים (1865). זה בעצם שם המושכות איתו נקשרו יחדיו 4 סוסים כדי לאפשר לרוכב יחיד להוביל את 4 הסוסים הרתומים למרכבתו. הרוכבים האלה יצרו סגנון חדש של עניבה ארוכה וקלה לקשירה.
איך לקשור עניבה, הסבר פשוט
איך לפתוח סתימה בכיור
תרגום תוכן, סרטון מערוץ היוטיוב © Smart Fox
איך לפתוח סתימה בכיור
לעיתים קרובות הניקוז במטבח כבר לא זורם כל כך טוב. זה נובע מהעובדה ששאריות מזון קטנות או שומן סותמות את הניקוז. במקום לפרק את כל הסיפון או להזמין אינסטלטור נסו את הטריק הגאוני הזה. הסירו את המסננת ושפכו נוזל לשטיפת כלים לכיור, לפחות חצי מיכל. חומר הניקוי ימיס את המשקעים התקועים בניקוז. צריך לתת לחומר לעבוד לפחות עשר דקות. בשלב הבא צריך לשים את ]קק הגומ י בכיור ולמלא אותו במים חמים. פותחים שוב את הניקוז כך שכל המים יתנקזו החוצה, לאחר שהמים זרמו כדאי גם לשטוף שוב במשך 2-3 דקות עם מים חמים לוודא שכל הלכלוך נמס.
הפעולה הפשוטה הזאת יכולה להציל חיים
תרגום תוכן, סרטון – THIS VIDEO COULD SAVE YOUR LIFE מערוץ היוטיוב © Jeff Rehman
ג'ף רמאן, חובש כבאות מדנוור ארה"ב המציא שיטה אפקטיבית שיכולה להציל חיים. כשנחנקים מאוכל ואין מישהו שיוכל לעזור לנו (ע"י ביצוע תמרון היימליך למשל), צריך לרדת על ארבע לכמעט מצב של שכיבות שמיכה ותוך כדי הרמת הזרועות ליפול על החזה והבטן. הפעולה הזו תייצר לחץ בחלל הבטן ובבית החזה ותפלוט את מה שחוסם את דרכי האוויר.
איך לשפר את זרימת הדם
איך לשפר את זרימת הדם
ערוץ היוטיוב הקרואטי © Dijeta meseceve mene ('דיאטת ירח') מעלה סרטונים בנושאי בריאות, ריפוי טבעי, ירידה בריאה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, רפואה אלטרנטיבית, יופי וטיפוח. בסרטון הפעם – לרוזמרין ולקינמון יש סגולות ריפוי רבות עם יתרונות בריאותיים רבים. הצעת מתכון לתרופה טבעית יעילה לדליות וזרימת דם לקויה – תה רוזמרין וקינמון. המשקה הבריא הזה מרחיב את כלי הדם ומשפר במהירות את זרימת הדם.
טיפול טבעי בסוכרת
טיפול טבעי בסוכרת, תרופה טבעית להורדת סוכר.
ערוץ היוטיוב הקרואטי © Dijeta meseceve mene ('דיאטת ירח') מעלה סרטונים בנושאי בריאות, ריפוי טבעי, ירידה בריאה במשקל, דיאטה, אורח חיים בריא, רפואה אלטרנטיבית, יופי וטיפוח. בסרטון הפעם – הצעה לתרופה טבעית להורדת כולסטרול וסוכר בדם באמצעות שלושה מרכיבים בלבד. לפי מעלה הסרטון, עוזר גם להורדת כולסטרול גבוה וטריגליצרידים (ט"ג) גבוהים בדם.
האם קנאבידיול CBD יעיל נגד חרדה
מה זה CBD
בערוץ היוטיוב של הפסיכיאטרית © ד"ר טרייסי מרקס Dr. Tracey Marks תמצאו סרטונים המלמדים כיצד ניתן להתמודד עם בעיות בריאות הנפש. בין היתר תמצאו בערוץ סרטונים על הפרעה דו קוטבית, דיכאון, חרדה, הפרעת קשב, סכיזופרניה ועוד. כל המידע מיועד למטרות חינוכיות ולא נועד להוות ייעוץ רפואי ספציפי/אישי. אם יש לכם רופא משלכם הסרטונים בערוץ יכולים לעזור להכין אתכם לדיון עם הרופא שלכם. נכון לחודש ינואר 2022 הערוץ צבר 997K מנויים ו- 46,229,629 צפיות. הסרטון הפעם על ה-CBD, קיצור של קנאבידיול (Cannabidiol), אחד מ- 85 קנאבינואידים פעילים שזוהו בצמח הקנאביס ונחשב כבעל השפעה גופנית מרגיעה ללא השפעה פסיכואקטיבית. ה- CBD הפך בשנים האחרונות לפופולרי לשימוש בתרופות למגוון בעיות. בתאריך 28/02/2022 משרד הבריאות הודיע על הוצאת ה-CBD מפקודת הסמים. האם קנאבידיול CBD יעיל נגד חרדה? קרדיט תמונה © Alesia Kozik
היפוכונדריה וחרדות בריאות
בערוץ היוטיוב של הפסיכיאטרית © ד"ר טרייסי מרקס Dr. Tracey Marks תמצאו סרטונים המלמדים כיצד ניתן להתמודד עם בעיות בריאות הנפש. בין היתר תמצאו בערוץ סרטונים על הפרעה דו קוטבית, דיכאון, חרדה, הפרעת קשב, סכיזופרניה ועוד. כל המידע מיועד למטרות חינוכיות ולא נועד להוות ייעוץ רפואי ספציפי/אישי. אם יש לכם רופא משלכם הסרטונים בערוץ יכולים לעזור להכין אתכם לדיון עם הרופא שלכם. נכון לחודש ינואר 2022 הערוץ צבר 997K מנויים ו- 46,229,629 צפיות. הסרטון הפעם – איך להתמודד עם היפוכונדריה וחרדות בריאות. קרדיט תמונה © Liza Summer
טיפים פשוטים לחיים קלים
ערוץ היוטיוב HawkGuruHacker מעלה סרטוני טיפים לחיים קלים ו-עשה זאת בעצמך. נכון לחודש אפריל 2019 הערוץ צבר 1,686,613 מנויים ו- 508,916,107 צפיות. בסרטון הפעם, טיפים פשוטים לחיים קלים, דברים שאפשר לעשות עם קופסת Tic Tac. תרגום לעברית: Nitsan Even
טיפים קטנים