בריאות

באתר zemaze.co.il, מיזם שיתופי להעלאת סרטונים מכל העולם עם כתוביות בעברית ותרגום תוכן לעברית תמצאו תכנים בהם מופיע הערך בריאות.

איך להכין בטטות

איך להכין בטטות

ד"ר מייקל גרגר DrMichael Greger M.D)( הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. ערוץ היוטיוב שלו עובדות על תזונה © (NutritionFacts.org) הוא לדבריו המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע יומי מבוסס ראיות על תזונה. נכון לחודש ספטמבר 2022 הערוץ צבר 877,250 מנויים ו- 191,680,266 צפיות. בסרטון הפעם, הדרך הטובה ביותר להכין בטטות.

תרגום לעברית: Doron Barak 

לסרטונים נוספים של ד"ר מייקל גרגר עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישור

כמה זה 200 קלוריות?

כמה זה 200 קלוריות?

כמה זה 200 קלוריות?

ערוץ AsapSCIENCE  הוא מהערוצים המובילים ביוטיוב המעלה סרטונים הקשורים למדע. את הערוץ ייסדו הקנדים מיטשל מופיט וגרגורי בראון המציגים את הערוץ כ- " הופך את המדע להגיוני". נכון לחודש פברואר 2018 הערוץ צבר 9,046,449 מנויים מנויים ו- 1,334,562,468 צפיות. הסרטון הפעם -אנחנו דואגים לאכול בריא ואנחנו מודעים לצריכת הקלוריות היומית שלנו אבל כיצד נראות אותן קלוריות? על ההבדל בקלוריות בסוגי המזון השונים, מברוקולי ועד לביג מק. תרגום לעברית: Elee Shimshoni

מדוע אימון גופני לא מוערך מספיק

מדוע אימון גופני לא מוערך מספיק

מדוע אימון גופני לא מוערך מספיק. סרטון מערוץ היוטיוב מה שלמדתי © What I've Learned מעלה סרטונים הבוחנים אמונות וטענות מודרניות, בעיקר בנושאי בריאות, גוף האדם ותזונה. נכון לחודש ינואר 2020 הערוץ צבר 1,270,826 מנויים ו- 96,104,081 צפיות. הסרטון הפעם – מדוע אימון גופני לא מוערך מספיק, על הטעויות האסטרטגיות בשיווק חשיבות האימון הגופני. תרגום לעברית: Gutterball

אימון גופני

ויטמין D המינון האופטימלי

ויטמין D המינון האופטימלי

ד"ר מייקל גרגר DrMichael Greger M.D)( הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. ערוץ היוטיוב שלו עובדות על תזונה © (NutritionFacts.org) הוא לדבריו המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע יומי מבוסס ראיות על תזונה. נכון לחודש ספטמבר 2022 הערוץ צבר 877,250 מנויים ו- 191,680,266 צפיות. בסרטון הפעם- המינון האופטימלי של ויטמין D בהתבסס על רמות טבעיות.

תרגום לעברית: Doron Barak 

לסרטונים נוספים של ד"ר מייקל גרגר עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישור

 

איך עובדת מערכת העיכול

מערכת העיכול

איך עובדת מערכת העיכול. סרטון מערוץ היוטיוב של © Ted-Ed, הפלטפורמה של © TED

ערוץ טד Ted (Technology, Entertainment, Design טכנולוגיה, בידור, עיצוב) מעלה סרטוני הרצאות של מרצים מכל העולם בכל הנושאים. טד קוראים לנו ליהנות, לגלות ולעשות שימוש בתוכן תחת הכותרת "Ideas Worth Spreading" ("רעיונות ששווה להפיץ").

© Ted-Ed, הפלטפורמה של © TED מאפשרת למשתמשים לקחת סרטוני וידאו של TED וליצור סביבם שיעור מותאם אישית באמצעות שאלות, תכנים להעמקה, קבוצות דיון ועוד. את השיעור ניתן להפיץ באופן פומבי או פרטי ולעקוב אחר השימוש שנעשה בו. כל משתמש יכול ליהנות גם מספריית תכנים מספריית תכנים שהועלו על ידי צוות האתר או משתמשים אחרים.

הסרטון הפעם – שיעורה של העיתונאית אמה ברייס. איך עובדת מערכת העיכול.

בני האדם על פני כדור הארץ אוכלים בממוצע בין 1 ל-2.7 קילוגרם מזון ביום. כל הפסולת האחרונה עושה את דרכה במערכת העיכול. המערכת מורכבת מעשרה איברים המשתרעים על פני תשעה מטרים, זוהי אחת המערכות המורכבות ביותר בגוף האדם. אמה ברייס מסבירה כיצד החלקים השונים של מערכת העיכול פועלים כדי להפוך את המזון שלך לחומרים מזינים ולאנרגיה ששומרים אותך בחיים.

תרגום לעברית: Ori Ben Valid עריכה: Ido Dekkers

לסרטונים נוספים של Ted-Ed עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישור

לסרטוני 'איך זה פועל' נוספים עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לַחֲצוּ על הקישור הזה 

 

החיים שלי עם תסמונת טורט

החיים שלי עם תסמונת טורט

ערוץ היוטיוב ACTUALLY HAPPENED (זה באמת קרה) שעלה לאוויר במאי 2018, הנו פלטפורמה דיגיטלית המאפשרת לגולשים לשלוח את סיפורם האישי מוקלט, הסיפורים הנבחרים הופכים לסרטוני אנימציה המועלים מדי שבוע בערוץ. נכון לחודש דצמבר 2018, הערוץ צבר 756,975 מנויים ו- 129,380,395 צפיות. בסרטון הפעם, פיט משתף את ההתמודדות שלו עם תסמונת טורט. תסמונת טורט או טוראט (Tourette Syndrome או בקיצור TS) היא הפרעה נוירו-פסיכיאטרית אשר באה לידי ביטוי בטיקים מוטוריים וקוליים. באופן סטריאוטיפי מייחסים למתמודדים עם טורט שימוש בשפה גסה באופן בלתי נשלט, אולם תופעה זו מתרחשת רק במקרים קיצוניים של המחלה ובקרב אחוז קטן מהחולים. התסמונת נקראת על שם הנוירולוג הצרפתי ז'ורז' ז'יל דה לה טורט, אשר אבחן אותה לראשונה בשנת 1885 (ויקיפדיה). 

החיים שלי עם תסמונת טורט

 

 

 

 

היצור הקטלני ביותר עלי אדמות: בקטריופאג'

היצור הקטלני ביותר עלי אדמות: בקטריופאג'

היצור הקטלני ביותר עלי אדמות: בקטריופאג'. סרטון מערוץ היוטיוב הגרמני © Kurzgesagt – In a Nutshell (בקצרה על קצה המזלג, בגרמנית הכוונה – בקיצור על קליפת אגוז). הערוץ שנוסד על ידי פיליפ דטמר מעלה סרטוני אנימציה חינוכיים, בדרך כלל בנושאים מדעיים. בין היתר תמצאו בערוץ נושאים פוליטיים ופילוסופיים שונים כגון משבר המהגרים באירופה או על ניהיליזם אופטימי. בסרטון הפעם הסבר על הוירוס הקטלני – בקטריופאג' (או בקיצור פאג'). תרגום לעברית: Vic Dor / no not / Hillel / **** ****

בקטריופאג'

הפרעת אישיות גבולית – בריאות הנפש פגיעה עצמית והפרעות אכילה | קייטי מורטון

הפרעת אישיות גבולית - בריאות הנפש פגיעה עצמית והפרעות אכילה | קייטי מורטון

לערוץ היוטיוב של הבלוגרית קייטי מורטון אין הרבה מנויים בהשוואה לערוצים המובילים בעולם (נכון לחודש מאי 2018 הערוץ צבר 338,271 מנויים ו- 29,964,543 צפיות) אבל הסרטונים שקייטי מעלה העוסקים בבריאות הנפש הינם רלוונטיים ומעניינים. הסרטון הפעם על הפרעת אישיות והפרעות אכילה.

הפרעות אישיות הן תת קבוצה של הפרעות נפשיות, שמאופיינת על ידי תבניות נוקשות של מחשבות והתנהגות שנמשכות לאורך זמן. חוסר הגמישות והקושי להסתגל למצבי לחץ או לנורמות חברתיות אצל אנשים הסובלים מהפרעת אישיות, יכולים לגרום למצוקה קשה לעצמם (קשיי הסתגלות, מצבי דיכאון, חרדה, מצבים פסיכוטיים קצרים, התמכרויות וכו'), ולפעמים לאחרים, ולקשיים בתפקוד במישורים שונים. האגודה הפסיכיאטרית האמריקאית מגדירה ב-DSM הפרעות אישיות, כ"תבנית מתמשכת של חוויה פנימית והתנהגות בלתי גמישה המופיעה במצבים רבים בחייו של האדם". כמו כן, אפשר לראות את ההתחלה של תבנית זאת כבר בתחילת תקופת הבגרות. ניתן לאבחן אדם כנושא הפרעת אישיות, בתנאי שהתבנית ההתנהגותית גורמת למצוקה משמעותית או פוגמת במצבים אישיים, חברתייםאו תעסוקתיים. הפרעת אכילה היא שם קיבוצי למספר הפרעות נפשיות המתבטאות בהפרעות קבועות ונרחבות בדפוסי האכילה או הפרעות בהתנהגות הקשורה לאכילה, בצריכה או בספיגה של מזון. ההפרעות גורמות לנזקים גופניים משמעותיים, בחלק מהמקרים נזקים קצרי טווח ובחלק ארוכי טווח הנזקים מסכנים את בריאות האדם ולעיתים יכולים להיות מסכני חיים. ההפרעות הללו נחשבות להפרעות של הילדות וההתבגרות בעיקר, ופחות של בוגרים ובוגרות. (לקוח מויקיפדיה)

הפרעת אישיות גבולית

 

6 דברים שלא כדאי שתעשו אחרי האוכל

6 דברים שלא כדאי שתעשו אחרי האוכל

ערוץ היוטיוב Natural Ways (דרכים טבעיות) מציע סרטונים רבים עם דרכים פשוטות לחיים בריאים. נכון לחודש יוני 2019 הערוץ צבר 1,228,994 מנויים ו- 233,401,013 צפיות. בסרטון הנוכחי – 6 דברים שלא כדאי שתעשו אחרי האוכל.

6 דברים שלא כדאי שתעשו אחרי האוכל

חומצה פולית בהריון

חומצה פולית בהריון

ערוץ היוטיוב ילדים בבית Kids In The House מעלה סרטונים המציעים להורים טיפים ועצות מהירות בנושאים רבים החל משלבי ההריון הראשונים לגידול תינוקות וילדים. למרות שהערוץ אינו מהמובילים ביוטיוב, ניתן למצוא בו סרטונים מעניינים רבים. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 35,353 מנויים ו-7,717,937 צפיות. בסרטון הפעם, חומצה פולית בהריון, לינג וונג, מומחית תזונה, על חשיבות החומצה הפולית במהלך ההריון.

 

איך להאט הזדקנות

איך להאט הזדקנות

איך להאט הזדקנות. סרטון מערוץ היוטיוב הגרמני © Kurzgesagt – In a Nutshell (בקצרה על קצה המזלג, בגרמנית הכוונה – בקיצור על קליפת אגוז). הערוץ שנוסד על ידי פיליפ דטמר מעלה סרטוני אנימציה חינוכיים, בדרך כלל בנושאים מדעיים. בין היתר תמצאו בערוץ נושאים פוליטיים ופילוסופיים שונים כגון משבר המהגרים באירופה או על ניהיליזם אופטימי. הסרטון הפעם – איך לרפא את ההזדקנות. הסיבה העיקרית לרוב המחלות היא בעצם ההזדקנות אבל אנחנו לא רחוקים ממציאת פתרונות שיעזרו לנו להאריך את תוחלת הבריאות ואת תוחלת החיים שלנו.

איך לרפא את ההזדקנות

הקשר בין חלב לסרטן

הקשר בין חלב לסרטן

ד"ר מייקל גרגר DrMichael Greger M.D)( הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. ערוץ היוטיוב שלו עובדות על תזונה © (NutritionFacts.org) הוא לדבריו המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע יומי מבוסס ראיות על תזונה. נכון לחודש ספטמבר 2022 הערוץ צבר 877,250 מנויים ו- 191,680,266 צפיות. בסרטון הפעם- מוצרי חלב וסרטן. מייקל מעלה את הקשר האפשרי בין צריכת מוצרי חלב ומחלת הסרטן.

תרגום לעברית: Doron Barak

 

 

 

יתרונות הפעילות הגופנית למוח | וונדי סוזוקי TED

יתרונות הפעילות הגופנית למוח | וונדי סוזוקי

ערוץ היוטיוב של טד (TED (Technology, Entertainment, Design (טכנולוגיה, בידור, עיצוב) מעלה סרטוני הרצאות של מרצים מכל העולם בכל הנושאים. טד קוראים לנו ליהנות, לגלות ולעשות שימוש בתוכן תחת הכותרת  "רעיונות ששווה להפיץ"  "Ideas Worth Spreading". נכון לחודש ספטמבר 2019 ערוץ TED צבר 14,900,400 מנויים ו- 1,564,900,476 צפיות, ערוץ TedED צבר 9,980,443 מנויים ו- 1,538,677,829 צפיות וערוץ TedTalks צבר 20,800,000 מנויים ו- 3,735,606,385 צפיות. בסרטון הנוכחי, יתרונות הפעילות הגופנית למוח, וונדי סוזוקי מסבירה כיצד פעילות ספורטיבית יכולה להגן על המוח שלנו ממצבים שונים כמו דיכאון, אלצהיימר או דמנציה. תרגום לעברית: Roni Weisman עריכה: Ido Dekkers

יתרונות הפעילות הגופנית למוח | וונדי סוזוקי TED

אספירין ומיץ לימון להסרת עור קשה, יבלות ופטריות מכפות הרגליים

אספירין ומיץ לימון להסרת עור קשה, יבלות ופטריות מכפות הרגליים

אספירין ומיץ לימון להסרת עור קשה, יבלות ופטריות מכפות הרגליים. ערוץ היוטיוב © Natural Cures (ריפוי טבעי) מביא מידע בריאותי וטיפים לאנשים המחפשים דרכים טבעיות למניעה, ריפוי וטיפול במחלות. נכון לחודש אפריל 2019 הערוץ צבר 2,423,736 מנויים ו- 267,471,109 צפיות. בסרטון הפעם – אספירין ומיץ לימון להסרת עור קשה, יבלות ופטריות מכפות הרגליים.

דברים שלא אומרים למישהו עם עיוות בפנים

דברים שלא אומרים למישהו עם עיוות בפנים

ערוץ היוטיוב BBC Three מעלה סרטונים ממגוון תכנים, אהבה, סקס, יחסים וזוגיות, תחקירים ועוד, הערוץ מתיימר לא רק לגרום לצופים לחשוב ולצחוק אלא גם להשמיע את קולם. נכון לחודש נובמבר 2019 הערוץ צבר 1,850,000 מנויים ו-  766,319,518 צפיות. בסרטון הנוכחי, אנשים עם עיוות בפנים המתמודדים מדי יום עם תגובות של אנשים מסבירים מה כדאי לנו לא לומר לאנשים עם עיוות בפנים. דברים שלא אומרים למישהו עם עיוות בפנים

 

 

מה קורה כשאת עוברת הפלה

מה קורה כשאת עוברת הפלה

AsapSCIENCE הוא ערוץ יוטיוב מוביל של הקנדים מיטשל מופיט וגרגורי בראון. הערוץ מעלה סרטונים הקשורים למדע. נכון לחודש דצמבר 2018 ערוץ היוטיוב צבר 8,346,449 מנויים מנויים ו- 1,158,544,836 צפיות. הסרטון הפעם על הפלות – מה קורה כשאת עוברת הפלה?

מה יהרוג את תאי המוח שלכם?

מה יהרוג את תאי המוח שלכם?

AsapSCIENCE הוא ערוץ יוטיוב מוביל של הקנדים מיטשל מופיט וגרגורי בראון. הערוץ מעלה סרטונים הקשורים למדע. נכון לחודש דצמבר 2018 ערוץ היוטיוב צבר 8,346,449 מנויים מנויים ו- 1,158,544,836 צפיות. הסרטון הפעם על תאי המוח שלנו ועל מה שהורג אותם.

כושר ובריאות (מנסה להיכנס לכושר ובריאות)

כושר ובריאות

כושר ובריאות, בסרטון הפעם ג'יידן מנסה להיכנס לכושר ובריאות. ג'יידן היא יוטיוברית אמריקאית יפנית (שנת לידה 1997). בערוץ היוטיוב ©האנימציות של ג'יידן תמצאו סרטוני אנימציה הומוריסטיים בסגנון המאנגה (מנגה), אמנות הקומיקס היפנית. הסרטונים בנושאים מגוונים המעסיקים בני נוער. ג'יידן מעידה על עצמה שהיא ביישנית למרות שלאחרונה היא מסתדרת טוב יותר עם אינטראקציות חברתיות. התכונות של ג'יידן עולות בסרטוני וידאו רבים בהם היא מפרטת בעיות כמו מודעות עצמית, דיסמורפיה גופנית או הפרעות אכילה כמו בולימיה ואנורקסיה. ג'יידן  עוקבת גם אחר תזונה טבעונית ומעלה בסרטונים גם את הרגישות והחמלה שלה לבעלי חיים. ההנפשות שג'יידן יוצרת והנושאים שקרובים לבני נוער רבים הפכו את ג'יידן בשנים האחרונות לאחת מהיוטיוברים המובילים בעולם.

כושר גופני הוא מכלול היכולות של אדם לבצע פעילות גופנית במתארים שונים. כושר גופני תורם לבריאות ומונע מחלות לב. אורח החיים משפיע על כושר גופני. עיסוק בספורט, במיוחד בשילוב תזונה נכונה, יכול לשפר את הכושר הגופני. גם לגיל יש השפעה ניכרת על הכושר. מחקרים שנערכו הראו כי פעילות גופנית תדירה יכולה למנוע מחלות לב, סרטן, מחלות נשימה ומחלות מטבוליות כגון סוכרת וכולסטרול גבוה. אימון הכושר יכול לתרום לירידה במשקל ולחיזוק מערכות הגוף.

ניקול אוונה: איך סוכר משפיע על המוח | TED Talk

ניקול אוונה: איך סוכר משפיע על המוח

ערוץ היוטיוב של טד (TED (Technology, Entertainment, Design (טכנולוגיה, בידור, עיצוב) מעלה סרטוני הרצאות של מרצים מכל העולם בכל הנושאים תחת הכותרת  "רעיונות ששווה להפיץ"  "Ideas Worth Spreading" ב- TEDx מרצים מקומיים מופיעים לפני קהל מקומי ומדברים על כל נושא, מפוליטיקה ועד האבקה. TEDx קוראים לנו ליהנות, לגלות ולעשות שימוש בתוכן. נכון לחודש מאי 2018 ערוץ TedED צבר 6,602,443 מנויים ו- 961,866,664 צפיות וערוץ TedTalks צבר 9,903,710 מנויים ו- 1,059,961,409 צפיות. בסרטון הפעם – ניקול אוונה על ההשפעות המזיקות של סוכר על המוח. תרגום לעברית: Ido Dekkers מבקר: Zeeva Livshitz.

הסוכר הוא שם כולל לקבוצה של פחמימות אכילות בעלות טעם מתוק אופייני, ומבנה גבישי וכן שמו הרווח של הדו-סוכר סוכרוז. נהוג לקרוא בשם "סוכר" גם לחד-סוכרים ולדו-סוכרים מתוקים נוספים. בשל עלותו הנמוכה, אופיו הממכר וחיי המדף הארוכים שלו, בסוכר נעשה שימוש רב הן בתעשיית המזון והן בתעשיית המשקאות, והוא מהווה מרכיב עיקרי בממתקים, ובמשקאות קלים, ומרכיב בולט באוכל מוכן וברטבים, בעיקר כשאלו משווקים לילדים. תזונה עתירת סוכרים המוספים למזון נקשרה לבעיות בריאותיות שונות כגון סוכרת, עלייה בלחץ דם והשמנת יתר. צריכת מנה גדולה של סוכר (למשל בשתיית משקה ממותק או אכילת קינוח) גורמת לזינוק באנרגיה ובתחושה הכללית, שלאחריו מגיעה נפילת הסוכר המלווה בתחושת רעב ובירידה באנרגיה ובמצב הרוח. (לקוח מויקיפדיה) מהן ההשפעות של הסוכר על המוח?

שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים)

שגרת בוקר רעיונות איפור ומתכונים בריאים

עשה זאת בעצמך | פינת היופי של שרה SaraBeautyCorner הינו ערוץ היוטיוב של שרה, נורווגית המעלה סרטוני "עשה זאת בעצמך" בעיקר בנושאי טיפוח ויופי. נכון לחודש מאי 2019 הערוץ צבר 10,032,828 מנויים ו- 1,816,140,725 צפיות. בפרק הנוכחי – שגרת בוקר (10 רעיונות, איפור ומתכונים בריאים).