באתר זה מה זה (זהמהזה) zemaze.co.il, מיזם שיתופי חברתי להעלאת סרטונים מכל העולם עם כתוביות בעברית, תמצאו סרטונים תחת הערך ספורט.
טבח הספורטאים הישראלים באולימפיאדת מינכן. המשחקים האולימפיים שהיו אמורים להיות הצלחה ולהציג את פניה החדשים של גרמניה הציגו בפועל יוהרה, היעדר כשירות ואת האדישות של הוועד האולימפי הבין לאומי.סרטון מערוץ היוטיוב © Unpacked.
הערוץ יוצר סרטונים קצרים החוקרים שאלות גדולות ומפרקים נושאים מורכבים. כל המידע הדרוש כדי להסתכל על ישראל והיהדות ולפתח דעות מושכלות במגוון רחב של נושאים.
לסרטונים נוספים מערוץ Unpacked עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישור
איך להאריך את תוחלת החיים. סרטון מערוץ היוטיוב© NutritionFacts.org של ד"ר מייקל גרגר (Dr. Michael Greger). מייקל גרגר הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. לדבריו ערוץ היוטיוב שלו, עובדות על תזונה הוא המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע מבוסס ראיות על תזונה.
הסרטון הפעם – איך להאט את שעון ההזדקנות ולחיות יותר שנים. מה יכולים לעשות רופאים כדי כדי לקדם שינוי אורח חיים בריא ומאריך חיים
תרגום לעברית: רותי לוי
קרדיט תמונה © Kampus Production
הסרטון עם כתוביות בעברית.
בסרטון מוצגות המלצות מעשיות לשיפור אורח החיים במטרה להאריך את תוחלת החיים. ההמלצות כוללות שינויים בתזונה, אימון גופני, שיפור איכות השינה, ניהול סטרס ושיפור איכות הקשרים החברתיים. כל זאת כדי לשפר את הבריאות הכללית ולמנוע מחלות כרוניות.
הסרטון מדגיש כיצד שינוי בהרגלי חיים יכול להוביל לעלייה משמעותית בתוחלת החיים – בין 12 ל-14 שנים. יש דגש על פעילות גופנית, תזונה נכונה והפחתת סטרס כמרכיבים מרכזיים.
מודגש החשיבות של אכילת מזונות טבעיים, מעדנים עשירים בנוגדי חמצון, ירקות ופירות, והפחתת מזונות מעובדים. הסרטון מסביר כיצד תזונה מאוזנת יכולה לשפר את הבריאות הכללית ולמנוע מחלות כרוניות.
הסרטון ממליץ על שילוב של פעילות גופנית יומית – כגון הליכה, ריצה, אימוני כושר ועוד. פעילות גופנית לא רק מסייעת בשמירה על המשקל, אלא גם מחזקת את מערכת הלב וכלי הדם ותורמת לבריאות המוח.
הסבר על השפעת השינה על הבריאות הכללית ועל היכולת של הגוף לתקן נזקים ולהתחדש במהלך הלילה. הסרטון ממליץ על שגרה קבועה לשינה איכותית.
ניהול סטרס ומדיטציה
מוצעים טכניקות לניהול מתחים, כמו מדיטציה, יוגה וטכניקות נשימה, שמסייעות בהפחתת הלחץ היומיומי ובשיפור האיזון הנפשי.
השפעת המנטליות והגישה לחיים
הדגש הוא על החיוביות, שמירה על מערכת יחסים טובה עם הסביבה ותחושת מטרה בחיים, כגורמים המשפיעים על בריאות הגוף והנפש.
הסרטון מתייחס להשפעות החיוביות של סביבה תומכת, קשרים חברתיים חזקים ותמיכה משפחתית, אשר יחד מסייעים להארכת החיים ולהרגשה כללית טובה יותר.
באמצעות שילוב של כל הגורמים הנ"ל – תזונה, פעילות גופנית, ניהול סטרס ושינה איכותית – ניתן למנוע או לדחות הופעת מחלות כרוניות כמו סוכרת, מחלות לב, סרטן ועוד.
ד"ר מייקל גרגר Dr. Michael Greger M.D)( הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. ערוץ היוטיוב שלו עובדות על תזונה © (NutritionFacts.org) הוא לדבריו המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע יומי מבוסס ראיות על תזונה. נכון לחודש ספטמבר 2022 הערוץ צבר 877,250 מנויים ו- 191,680,266 צפיות. בסרטון הפעם – נזקים מטבוליים של משמרות לילה וארוחות לא מסודרות.
ד"ר מייקל גרגר Dr. Michael Greger M.D)( הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. ערוץ היוטיוב שלו עובדות על תזונה © (NutritionFacts.org) הוא לדבריו המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע יומי מבוסס ראיות על תזונה. נכון לחודש ספטמבר 2022 הערוץ צבר 877,250 מנויים ו- 191,680,266 צפיות. בסרטון הפעם- מזון לשיפור ביצועים אתלטיים ולהתאוששות,
תרגום לעברית: Ruth Levy
לסרטונים נוספים של ד"ר מייקל גרגר עם כתוביות בעברית או תרגום תוכן לעברית לחצו על הקישור
Dude Perfect דוד פרפקט היא קבוצת בידור ספורטיבי פופולרית מפריסקו, טקסס, מייסדיה הם קובי קוטון, גארט הילברט, טיילר טוני, קורי קוטון, קודי ג'ונס. חברי הקבוצה מחזיקים במספר שיאי גינס. ערוץ היוטיוב של הקבוצה מעלה סרטונים קומיים ואתגריים בכל נושא אפשרי. נכון לחודש ספטמבר 2019 הערוץ צבר 45,699,042 מנויים ו- 8,818,395,184 צפיות. בסרטון הפעם – טיפים לזריקת בומרנג עם אלוף העולם בזריקת בומרנג לוגן ברודבנט. תרגום לעברית: אבנר עוקבי.
טריקים לזריקת בומרנג עם אלוף העולם
ללה פונס, זמרת, סופרת ויוטיוברית אמריקאית (שנת לידה 1996) מעלה קליפים לערוץ היוטיוב שלה Lele Pons. נכון לחודש דצמבר 2019 הערוץ צבר 15,500,000 מנויים ו- 3,415,269,382 צפיות. בסרטון הפעם – ללה פונס: מורת תיכון נוראית | ללה פונס & אנואר ג'יבאוי
אורח חיים בריא
האם ספורטאים באמת הופכים מהירים, טובים וחזקים יותר? | דוויד אפשטיין