הסוד של בני שבט ההונזה לאריכות חיים. סוד האושר אינו מתכון קסם אלא תהליך מתמשך, המבוסס על האיזון העדין שבין צריכה מופחתת לחיים החומריים שלנו. טיפוח קשרים חברתיים וקהילה, חיבור פנימי ויכולת להתמודד עם קשיים, הכרת תודה והערכת הפשטות ושילוב של צמיחה אישית עם קבלת החיים כפי שהם.
מה הסוד לאריכות החיים של בני שבט ההונזה החיים בצפון פקיסטן? היכן ואיך הם חיים, איך הם נראים ועובדות נוספות על הרגלי התזונה ואורח חייהם.
הסוד של בני שבט ההונזה לחיים ארוכים
שבט ההונזה ידוע בתוחלת החיים הארוכה של אנשיו, רבים מהם חיים מעל גיל 100. הסרטון חוקר את אורח חייהם ותזונתם כדי להבין את הגורמים לאריכות ימיהם.
תזונה טבעית ומקומית
ההונזה מתבססים על תזונה עשירה בפירות, ירקות, דגנים מלאים ומעט חלבון מן החי. הם נמנעים ממזון מעובד וממתקים, ומעדיפים מזון טרי ומקומי.
פעילות גופנית יומיומית
חיי היומיום שלהם כוללים עבודה פיזית, הליכה מרובה ופעילות חקלאית, מה שתורם לבריאותם הכללית.
קהילתיות וחיי חברה
הם חיים בקהילות מלוכדות, עם דגש על קשרים חברתיים חזקים, מה שתורם לבריאות הנפשית והפיזית.
גישה חיובית לחיים
ההונזה ידועים בגישתם החיובית והרגועה לחיים, עם דגש על שמחה, מוזיקה וריקודים.
המסקנה היא שהשילוב בין תזונה בריאה, פעילות גופנית, חיי חברה עשירים וגישה חיובית לחיים עשוי להיות המפתח לאריכות ימים ובריאות טובה.
צפו בסרטון מערוץ היוטיוב © NutritionFacts.org של ד"ר מייקל גרגר (Dr. Michael Greger). מייקל גרגר הוא רופא טבעוני בעל מוניטין עולמי. לדבריו ערוץ היוטיוב שלא המקור המדעי היחיד ללא מטרות רווח למידע מבוסס ראיות על תזונה.
לסרטונים נוספים בנושאים דומים לחצו על הקישורים אורח חיים בריא בריאות מחלות מזונות-על
לסרטונים נוספים מהערוץ של ד"ר מייקל גרגר לחצו על הקישור עובדות על תזונה
כדי להישאר מעודכנים בתכנים חדשים הצטרפו לדף הפייסבוק שלנו
