סיפורו של אוליבר

אוליבר אדם סובל מ-גלובופוביה, פחד קיצוני מבלונים.  בחיי היום-יום בלונים מופיעים הרבה יותר ממה שנהוג לחשוב. בעבר היה לו קל יחסית להימנע מהם. אולם מאז שנולדו לו שני ילדים צעירים, כמעט בכל מקום שאליו הוא מגיע יש בלונים והפחד הפך לבעיה חמורה שפוגעת באיכות חייו.

טיפול ייחודי במרפאה

אוליבר משתתף בטיפול ייחודי במרפאה. יוצרים עבורו חדר עימות שמטרתו להציף במכוון את הפחד הקיצוני שלו. הטיפול מתבסס על העלאת הזיכרון הרגשי הראשוני שיצר את הפוביה. במקרה של אוליבר מדובר חוויה טראומטית מילדות. במסיבת יום הולדת בלונים רבים התפוצצו סביבו והוא הרגיש לכוד וחסר שליטה.

להתמודד עם הפחד למרות המצוקה

מטרת הטיפול היא לגרום לפחד לעלות במלוא עוצמתו, מבלי שהמטופל יברח מהסיטואציה. רק כך ניתן לשנות את האופן שבו הזיכרון הרגשי נשמר במוח. התהליך קשה מאוד רגשית, והמטפל מתאר את הדילמה המקצועית: הצורך “להיות קשוח כדי להיות מיטיב”.

לאחר כל חשיפה, אוליבר מקבל חוסם בטא. התרופה ניתנת בדרך כלל לבעיות לב. כאן היא משמשת לשיבוש האופן שבו המוח מקבע את הזיכרון הרגשי במהלך השינה. השילוב בין העימות עם הפחד והתרופה משנה את עוצמת הפחד בפעם הבאה שהמטופל פוגש את הגורם המאיים.

לאחר מספר ימי טיפול, אוליבר מצליח להימצא ליד בלונים כמעט ללא פחד. הוא מתאר את החוויה כמשנה חיים, למרות תחושת מוזרות מסוימת על כך ש”חלק ממנו” שהיה נוכח כל חייו – הפחד, פשוט נעלם. מבחינתו, זהו סיום של פרק בחיים והתחלה של פרק חדש.

חוויה עוצמתית ומשחררת

הטיפול מוצג כהצלחה משמעותית. המטפלים מדגישים שכאשר הוא עובד ההתמודדות עם הפחד הגדול ביותר של אדם יכולה להיות חוויה עוצמתית ומשחררת.

המצב בישראל בנושא פחדים ספציפיים כמו גלובופוביה

גילוי נאות: המידע בכתבה הזו נועד למטרות מידע והעשרה בלבד ואינו מהווה ייעוץ רפואי או פסיכולוגי. במקרה של חרדה, פוביה או מצוקה מתמשכת, מומלץ לפנות לאיש מקצוע מוסמך בתחום בריאות הנפש לצורך אבחון וטיפול מתאימים.

פחדים וספקות נפוצים בישראל

• כמו במדינות אחרות, פוביות ספציפיות (כמו פחד מבלונים, פחד מגבהים, פחד מעכבישים וכו’) הן נפוצות בישראל.
• לפי מחקרים כלליים על חרדה ופוביות, כ- 10% מהאוכלוסייה יסבלו מפוביה ספציפית בחייהם.
• אין נתונים רשמיים על סוגי פוביות ולכן קשה לדעת כמה אנשים בדיוק בישראל סובלים מגלובופוביה. מחקרים בתחום החרדה והטיפול הפסיכולוגי מראים שהיא אינה נדירה.

גילאים נפוצים והופעה

• פוביות לרוב מתחילות בילדות או בגיל ההתבגרות, אך הן יכולות להישאר ללא טיפול גם בבגרות.
• אצל חלק מהאנשים, הפחד לא משפיע משמעותית על החיים היומיומיים, אצל אחרים התוצאה יכולה להיות מגבלה חברתית משמעותית.

טיפולים נפוצים בישראל

הטיפול בפוביות כמו גלובופוביה דומה לטיפול בפחדים ספציפיים אחרים ומבוסס בדרך כלל על גישות מוכחות מחקרית:

טיפול התנהגותי-קוגניטיבי (CBT)

• אחד מהטיפולים היעילים ביותר להיפטר מפוביות.
• כולל הדרכה איך לזהות מחשבות לא מועילות, ולשנות את הדרך שבה אדם "קורא" את הפחד.
• בישראל הטיפולים האלה ניתנים על ידי פסיכולוגים קליניים או מטפלים קוגניטיביים מורשים.

חשיפה מודרכת (Exposure Therapy)

• מטופל נחשף בצורה מבוקרת ואיטית לגירוי המפחיד. למשל: תחילה לציור של בלון, לאחר מכן לסיטואציות עם בלונים מרחוק ולבסוף בסביבה אמיתית.
• זהו עיקר הטיפול, לרוב בשיתוף מטפל מקצועי.
• השילוב עם טכניקות נשימה והרגעה עוזר להפחית תגובות פאניקה

טיפול תרופתי (במקרים קשים)

• במקרים קשים מאוד של חרדה או פוביה שמגבילים תפקוד, ניתן לשלב תרופות נגד חרדה (SSRIs) או בחלק מהמקרים חוסמי בטא בהתוויית רופא פסיכיאטר.
• בישראל מטפלים נפשיים עובדים בשיתוף צוות רב-תחומי כאשר יש צורך תרופתי מצוין.

שיטות משלימות

• טכניקות הרגעה כמו מדיטציה, יוגה, נשימות, וטיפול באמצעות דמיון מודרך.
• לעיתים מתחילים בהם כשלב מקדים לפני חשיפה מלאה, כדי להקל על החרדה.

עצות למתמודדים עם גלובופוביה בישראל

הבן/י את הפחד שלך

• זה בסדר להיות מבולבל או להרגיש שהפחד "לא הגיוני".
• פוביות הן תגובות נלמדות שמתעצבות בעקבות זיכרונות רגשיים ולא הוכחה למשהו אישי או בושה.

פנה/י לעזרה מקצועית

• מומלץ לפנות לפפסיכולוג/ית קליני/ת עם התמקדות ב- CBT וחשיפה.
• בישראל קופות החולים מעניקות הפניות וטיפולים במסגרת סל שירותי בריאות הנפש, כדאי לברר זכאות.

התחל/י ב”חשיפה מדורגת”

• התחיל/י בקטן: תמונה, וידאו, בלון קטן רחוק, בלון קרוב, בלון נוגע.
• כל שלב צריך להיות תחת רגשות שליטה יחסית, לא בזינוק אחד.

טכניקות הרגעה

• נשימות עמוקות, מדיטציה, הדמיה חיובית עוזרות לעבוד בזמן חשיפה ולהפחית תגובת פחד חזקה.

שתף/י את סביבתך

• לפעמים הסבר פתוח לחברים ובני משפחה מפחית רגשות בושה ומגביר תמיכה.

תהיה עקבי/ת

• כמו בכל טיפול, תוצאות לא מגיעות ביום אחד אבל קונסיסטנטיות מתגמלת.

טיפ חשוב לפני שמתחילים טיפול

ברוב המקרים בישראל טיפול בפוביות נעשה באמצעות טיפול קוגניטיבי-התנהגותי (CBT), שהוא שיטת טיפול מוכחת שהיא גם קצרה יחסית וגם יעילה במיוחד במניעת פחדים וצמצום תגובות חרדה.

חשוב לבדוק מי המטפל ומהי ההתמחות שלו:

• האם יש ניסיון בעבודה עם חרדות ופוביות ספציפיות
• האם יש אפשרות ללקיחת תכנית טיפול ממוקדת (חשיפה הדרגתית)
• האם יש תמיכה גם דרך קופת חולים (אם יש לך זכאות) או רק טיפול פרטי

מערכות הבריאות בישראל מספקות שירותי בריאות הנפש בקופות החולים, אך לעיתים זמני ההמתנה ארוכים או מגבילים ולכן רבים בוחרים גם בטיפול פרטי וממוקד.

צפו בווידוי של אוליבר, סרטון מערוץ היוטיוב © Channel 4.